Hovedretter

Et riff på de egyptiske klassiske ful medames, en højt krydret fava bønne mask, denne version er lavet med nemmere at finde edamame. Edamame (friske […]

Vigtigste retter kylling middag salat med grønne løg dressing Forberedelsestid: 10 minutter. Tilberedningstid: 30 minutter at tilberede kylling. Ingredienser 4 kogte kyllingebryster (3 ounce hver), […]

Vigtigste retter Stir-fry oksekød og spaghetti Forberedelsestid: 20 minutter. Marinering: 30 minutter. Tilberedningstid: 10 minutter. Ingredienser 3 plus 1 spsk majsstivelse 1/3 kop lavt natrium […]

Hovedretter Kammusling og Artiskok hjerte gryderet Ingredienser en pakke (9 ounce) frosne artiskokhjerter, kogte og drænet 1 pund kammuslinger 1 tsk raps eller vegetabilsk olie […]

Ingredienser 1 pund rejer, rå (medium eller large) 8 ounces pasta, penne, hele hvede 3 spsk pesto sauce (forberedt) 2 kopper tomat (r), drue eller […]

Ingredienser 4 udbenet uden skind kyllingebryster (ca. 1 1/4 lb) 3 spsk til nedsat fedt eller regelmæssig ranch dressing (jeg kan ikke lide Ranch så […]

Bacalao, saltet tørret torsk, er det afgørende ingrediens i traditionel Puerto Rico fisk gryderet, men saltet torsk kræver indlæggelse iblødsætning og flere skylninger i koldt […]

Vigtigste retter græske citron kylling Ingredienser 4 udbenet uden skind kyllingebryster (omkring 1/4 pund) 2 spsk citronsaft 2 tsk ekstra jomfruolivenolie 1 tsk reven citronskal […]

Dette shoyu-baserede sauce med frisk ingefær, hvidløg og sesam er en Hana klassiker. Aloha Shoyu er det foretrukne mærke på hotellet. (Vi bruger reduceret natrium […]

Indlæst med friske tomater, peberfrugter og koriander og krydret med spidskommen og chile, denne rejer og sort bønne salat opskrift har alle de varianter af […]

En simpel slaw gives en asiatisk twist med bok choy, napa kål og en soja-wasabi dressing. De levende smag og rige teksturer gøre dette til […]

Ingredienser 1 1/2 lbs. (2 til 3) udbenet svinekød mørbrad 1 lb. (6 til 8) gulerødder, skrællet, skåret i 2-tommer stykker 2 lb. (16 til […]

Tomatillos give en karakteristisk syrlig smag til en super-nem salsa, cooks med maller. Prøv det med tomater også fotograf:. Ken BurrisIngredients Total tid: 1 time […]

Vigtigste retter Asian noodle bowl Tilberedningstid: 15 minutter. Ingredienser 1 1/2 kopper kogte nudler, kølet (start med 1/2 kop kogte nudler) 1/2 kop strimlet grønne […]

Hovedretter Cilantro pollo enchiladas Forberedelsestid: 30 minutter. Bagetid: 20 minutter. Ingredienser 4 uden skind, udbenet kyllingebryst halvdele, kogte og strimlet 1 kop fedtfri creme fraiche […]

Tilføjelse dåse bønner er en hurtig og bekvem måde at lave en salat til et måltid-de øge proteinet til at gøre salaten mere tilfredsstillende. Denne […]

Tofu og grøntsager får en dramatisk løft fra en krydret peanut sauce. Serveres med en agurkesalat for et lavt kalorieindhold, næringsstof-pakket vegetar aftensmad Tid:. 25 […]

Hvide bønner mosede med moden avocado og blandet med skarpe cheddar og løg gør en utrolig rig, flavorful udfyldning af denne wrap. Den tangy, krydret […]

Dette levende salat opskrift kontraster smag, konsistens og farve-the fløjlsagtige tun bøf er matchet med sprød, pebret brøndkarse og blomster tærte-sødme af blodappelsiner og anis. […]

Vigtigste retter Hoisin kylling med orange sauce Forberedelsestid: 45 minutter, herunder madlavning ris. Tilberedningstid: 15 20 minutter. Ingredienser 1 pund udbenet, uden skind kylling tenderloins […]

Vi har indlæst denne kødfulde tærte med en hel pund af kalkun pølse og givet det en fabelagtig, flaky Phyllopoderne skorpe. Rigtige mænd spiser quiche […]

Picadillo, som betyder “små stumper og stykker,” er en sød-og-krydrede krydret jord-kødblandingen fra Latinamerika. Serveres med varm majs eller hel-hvede mel tortillas fotograf:. Ken BurrisIngredients […]

Vigtigste retter Sun-tørrede tomater krydret laks Tilberedningstid: 5 minutter. Marinering: 30 minutter. Bagning tid: 18 21 minutter. Ingredienser 2 otte-ounce laksefileter (ca. 1 1/2 inches […]

Du vil elske, hvor nemt og hurtigt det er at gøre det krydret panering for denne sprøde, gyldenbrun kylling. Lav i carbs og fedt! Ingredienser […]

Ingredienser Prep Tid: 10 minutter Kog Tid: 10 minutter 3 kalkun bacon 3/4 kop æble cider 2 spsk brun farin 4 tsk ris eddike 1/4 […]

Ingredienser 2 spsk olivenolie 1 mellemstort løg, hakket 1/2 kop hakket rød peber 1/2 kop gulerødder, skåret i strimler 1 fed hvidløg, hakket 1/2 kop […]

To af sommerens stjernernes grøntsager er lagdelt her, sammen med et par andre valg ingredienser, at lave en lækker bagt gratin. Så snart den er […]

Hovedretter Penny-Wise kylling Pot Pie Tilberedningstid: 25 minutter. Bagetid: 30 minutter. Ingredienser Fyld: 3 spsk reduceret kalorieindhold stick margarine 1/3 kop alle formål mel 1/2 […]

Ingredienser 4 lb. svinekam 4 fed hvidløg, hakket 2 spsk Dijon sennep 2 spsk olivenolie Saft og citronskal af 3 citroner 2 Rosmarin kviste Salt […]

du brug for lidt sommer smag? Prøv denne hurtige opskrift og nyde en “barbecue” indendørs. Gør det et måltid: Serveres med coleslaw og cornbread Tid:. […]

Hovedretter Tyrkiet salat ombrydes Ingredienser 1 tsk sesamolie 1 pund ekstra magert hakket kalkun 1/2 kop skiver grønne løg 2 spsk hakket frisk ingefær 1 […]

Hovedretter Enlightened Tuna Noodle gryderet Ingredienser 4 ounce ubehandlede albue makaroni 1 spsk olivenolie 3/4 kop hakket løg 1/2 kop tynde skiver selleri 1/2 kop […]