middag

Ingredienser 1 spiseskefuld (15 ml) olivenolie 1/2 pund (240 g) porrer, trimmet, delt i halve langs og godt skylles eller bruge magert kød som kalkun […]

Ingredienser For Pasta: 4 ounce tørrede eller 8 ounces frisk almindeligt fettuccine 4 ounce tørrede eller 8 ounces frisk spinat fettuccine For Svampe: 1/4 kop […]

En fisk sandwich behøver ikke at være friturestegt at være lækkert. Prøv vores sunde sprøde fisk sandwich opskrift med en tangy, zesty ananas slaw. Det […]

Denne opskrift er tilpasset fra “Real Meal Revolution” hjemmeside. Spise leveren er hver barns mareridt. Organ kød er noget af det bedste for ernæring rundt […]

Ingredienser 1/2 kop bulgur (se Ingrediens note) 2 spsk ekstra jomfru oliven olie, opdelt 8 fed hvidløg, meget tynde skiver 3/4 tsk tørret oregano 1/4 […]

Ingredienser 2 1/2 c. mælk 1 1/2 c. vand 1 /4c. smør 1 kasse (7,2 ounce) Betty Crocker homestyle smør eller ristet hvidløg kartoffelmos 1 […]

Ingredienser Start denne opskrift 2 -3 dage før bruger til alt for at blande godt. Jeg plejer udelade kød og tilføje en ekstra smag af […]

Dette forår gryderet, kendt som en navarin eller ragout i Frankrig, har sæsonbestemte lam og bruger ømme unge grøntsager, der tilfører en frisk smag til […]

Ingredienser 1 tube nedkølet pizzadej – (10 oz) Cornmeal efter behov 1 tsk knust tørret oregano 1/2 tsk knust tørret basilikum 8 oz kogt kylling […]

Ingredienser 1/4 kop smør eller margarine 1 spsk hakkede friske salvieblade eller 1 tsk tørret salvie blade 1 fed hvidløg, finthakket 1/2 pund rosenkål, skåret […]

Ingredienser 2 Friske udbenet kyllingebryst 1 kan Artichoke hjerter, skylles og drænede (ca. 8,5 ounce) 1 Små søde løg – hakket 1 spsk. Ekstra Jomfru […]

Ingredienser 2 spsk olivenolie 1/3 kop madlavning sherry 1 spsk frisk citronsaft 1/3 kop frisk hakket løg, fint 1/2 tsk hakket hvidløg 1 tsk tørret […]

Dette familievenlige måltid er så let. Langsom madlavning kyllingen gennemsyrer så meget smag. Brug denne opskrift på tacos eller til ultra-low-carb taco salat. Ingredienser 1-2 […]

Varm op en kølig aften med denne sunde kylling-og-vegetabilsk ramen noodle skål opskrift. For lidt krydderi, top med hot sauce, såsom Sriracha. Kig efter tørrede […]

Den kartoffelmos-dækket hyrde pie blev oprindeligt skabt til at bruge op resterne fra en festlig stege. Denne version blander ærter, porrer og gulerødder med hakkede […]

Ingredienser 1 tsk olivenolie 1/2 kop snittede løg 3 kopper halveret svampe 2 fed hvidløg, hakket 1 kop snittede grønne bønner 2 gulerødder, hakket 2 […]

På grund af det høje indhold af tofu fugt, det kan gå fra en røre-yngel til en brase i sekunder. Vi anbefaler også saltning og […]

I denne Tex-Mex-krydret fyld delicata squash opskrift vi udskifte halvdelen af ​​jorden oksekød, du ville normalt bruger til bulgur at reducere mættet fedt uden forsøgsfasen […]

Ingredienser 1 kop hvedeklid 2 spsk havremel 3 spsk Designer vallepulver 1 spsk sesamfrø 1 tsk salt 1 1/2 kopper vand

Ingredienser 1-1 /2 lbs svinemørbrad, skåret i tynde strimler 2 kopper vand 2 (3 oz) pkgs fedtfattig orientalsk smag ramen noodle soup mix 1/4 tsk […]

I denne sunde mexicansk-inspirerede tomatillo og svinekød chili opskrift, poblano peber, chipotle chiles og oregano tilføje krydderi uden at tilføje for meget varme. For at […]

Ingredienser 16 ounce Tyrkiet, jord, 8% fedt, rå eller magert hakket oksekød olie madlavning en oliven spray 6 spsk rasp 1/2 kop frisk hakket løg […]

Ingredienser Laks Burgers med Green Goddess Sauce (god med friskpresset citron også!) Jeg har eksperimenteret med laks sidst og endelig fik en burger /patty opskrift, […]

Stegning kylling og kartofler lige i samme gryde er en stor genvej til en travl aften. Mens du gør dette sund stegt kylling opskrift, whir […]

Ingredienser 4 store romaine salatblade 1 lb hvid fisk 1 zucchini, hakkede 1 lille squash i tern 1 gulerod, hakket 4 tsk Smart Balance margarine […]

Denne sunde hvid kalkun chili opskrift er fantastisk, med pletter af grønt fra zucchini, oregano og grønne chiles. For at holde mættet fedt lavt, bruger […]

Rejer grillet til perfektion en low-carb fornøjelse Ingredienser 36 Rå store rejer. med haler (skrællet og deveined) Marinade: 1/2 C Teriyaki Sauce (lav natrium, hvis […]

Ingredienser • 1 ¼ pund tun steaks • ¼ pund hele hvede fettuccine, kogt al dente • ¼ C. hakket hvidløg • ¼ C. parmesan […]

De fed smag af hvidløg, knust rød peber og citron gøre op for det faktum, at denne hvide kylling pizza opskrift har mindre natrium end […]

Ingredienser Fajita påfyldning: Skær følgende i lange, tynde strimler: 4 store Portabello champagneproplukke caps 2 store løg 2 store grønne peberfrugter 1 stor rød peber […]

Ingredienser 1 madlavning spray 1/2 kop frisk hakket løg 1 mellemstore fed hvidløg, hakket 1/2 tsk stødt oregano 1/2 tsk sort peber, friskkværnet 1 lb […]

Spicy wasabi mayonnaise gør krabbe synge i disse nemme forretter Fotograf: Ken BurrisTime: 10 minutter . Ingredienser 16 belgiske endive spyd 6 ounce kogt faste […]