Fisk og skaldyr

. Denne velsmagende alternativ til en højt fedtindhold, skærer fastfood sandwich kalorier og fedt, og tager kun 15 minutter at gøre Ingredienser 4 friske eller […]

Ingredienser Ingredienser: 36 friske eller frosne rå, store rejer skrællet og deveined 1 medium rød peberfrugt, skåret i 1 tomme stykker 1 medium gul peberfrugt, […]

Ingredienser 4– 3,5 ounce tilapia filet 1 citron 1/2 kop parmesanost revet (friske) Fru. Dash Seasoning Blend Original (salt gratis) 2 spsk. Smør – usaltet

Tomater og tun var beregnet for hinanden, og friske estragon sæler handlen. Opblødning løg i koldt vand tæmmer varmen og forsøder sin smag Tid:. 30 […]

Ingredienser 1 1/2 pounds frisk spinat (ca. 2 mellemstore klaser), stilke kasseret og blade vaskes , skylles grundigt, og drænet 1 kop tørrede linser, plukket […]

Ingredienser INGREDIENSER 1 kg fisk 5-7 hvidløgsfed 2 kopper afskallet korn 1/2 tsk spidskommen 1-2 spiseskefulde flour Oil Salt Directions INSTRUCTIONS Coat fisk med mel, […]

Ingredienser 1 pund mørbrad tunge eller skrubbe 2 spsk Dijon-stil sennep 1 spsk no-chlorestorol, reduceret kalorieindhold mayonnaise peber citron kiler 2 spsk hakket frisk persille […]

Ingredienser 1/4 kop ahornsirup 2 spsk sojasauce 1 fed hvidløg, hakket 1/4 tsk hvidløg salt 1/8 tsk stødt sort peber 1 pund laks Kørselsvejledning i […]

Ingredienser rå rejer deviened snap ærter svampe hvidløg olivenolie Kørselsvejledning skyl ingredienser og skive svampe varme hvidløg olivenolie i panden indtil varm hælde ingredienser i […]

Ingredienser 1 kan 6oz vand pakket luns lys tun 4 ounce fedtreduceret flødeost 1 spsk hakket frisk persille 1 spsk hakket løg 1/2 tsk tørret […]

Ingredienser Ingredienser: 1-1 /2 pounds hellefisk eller andre faste fisk bøffer 1/4 kop snittede løg 1 fed hvidløg, knust 2 tsk vegetabilsk olie friskkværnet sort […]

Ingredienser Ingredienser: 1 1/2 pounds vilde laksefileter (sørg dens vilde og ikke dyrke rejst. Meget sundere) 2 spsk olivenolie, opdelt 1/2 tsk salt, opdelt 3/4 […]

Ingredienser 1 1/2 lb store rå rejer, skrællet og deveined 2 kop frisk hakkede ananas 1/3 kop sukker fri abrikos syltetøj 1 spsk ris eddike […]

Ingredienser 3 ounce Fisk, tun, hvid, med vand, drænet, kan 1 tsk dressing, mayonnaise, lavt natrium, lavt kalorieindhold 1 tsk dijon sennep 1 tsk frisk […]

Ingredienser tjener 10 6 kopper vand 10 ounce hvidvin 3 selleri stilke, hakket 3 mellemstore gulerødder, hakket 1 pund store rejer, vasket 1 pund krebs […]

Ingredienser 6 æg eller 1 1/2 kopper fedtfri kolesterol-fri æg produkt 1 tblspn mælk eller vand 1 /4tspn krydret salt 2 tblspns hakket frisk eller […]

Dette tilapia piccata med snap ærter er en stor fedtfattig grilning alternativ. Ingredienser vegetabilsk olie madlavning spray 4 US-opdrættede tilapia fileter (5 ounces hver) 1 […]

Ingredienser 2 kopper skåret selleri 1/2 kop hakket løg 1 medium grøn peber, finthakket 1 (8 ounce) kan skiver vand kastanjer, drænet 1 (6 1/2 […]

Ingredienser 1 spsk olivenolie 2 hakkede skalotteløg 1 lille fed hvidløg, pillet og knap smadret 1 spsk tomatpuré tomat dåse 1 kop, drænet, hakket, og […]

Quick-madlavning rejer er en fantastisk, fra-the-sea påfyldning for tacos. Ingredienser 3/4 kop Tyk ‘n Chunky salsa 1/2 kop frisk hakket grøn peberfrugt 3/4 pund ubehandlede […]

Ingredienser 1 1/2 kopper kogte hvide eller brune ris 3/4 kop æg subtitute 1 pkg. (10 ounce) frosset hakket spinat 1 kop fordampet fedtfattig mælk […]

Ingredienser 1/3 kop (ca. 1 1/2 ounce) friskrevet parmesanost 1 tsk all mel formål 3 timian kviste, blade fjernet og knust 4 (6 ounce hver) […]

Ingredienser 1/3 kop margarine eller smør 1/3 kop solidt pakket brun sukker 3 spsk citron jiuce 1 1/2 lb. fisk steaks eller fileter (helleflynder, sværdfisk, […]

Ingredienser Ingredienser: 2 mellemstore kartofler, kubik 1 gulerod , skåret 1/4 tomme tyk 1 mellemstort løg, hakket 1 kop clam juice 1 kop vand 2 […]

Ingredienser 2 kopper hakkede løg 1/2 kop hakkede selleri 1/2 kop hakkede grønne peber 2 fed hvidløg, hakket 1/4 kop smør eller margarine (valgfrit ) […]

Ingredienser fire 20 x 15 tommer stykker pergamentpapir grøntsager olie til børstning pergamentet fire 6- til-8 ounce uden skind skrubbe eller orange savbug fileter tolv […]

Ingredienser 9-tommers wienerbrød shell 1 1/2 kopper hakket frisk broccoli 2 T. hakket løg 1 kan (4 1/2 oz) lille rejer, drænet og skyllet 1 […]

Ingredienser 1 madlavning spray, til at grille 3 spsk lav natrium teriyaki sauce 7 tsk frisk lime juice 6 1/2 tsk honning 1 lb laksefilet […]

Ingredienser 1 kan Tun i vand (usaltet) 1 kop hakkede selleri 1/2 kop hakket løg 1T. hakket persille 1 kop cornflakes, knust fint 1 æg […]

Ingredienser 2 tsk ekstra jomfru olivenolie (helst spansk) 10 fed hvidløg, skåret i tynde skiver 2 lbs store rejer, afskallede og deveined 2 tørrede røde […]

Ingredienser 8 portioner, ca 1 1/4 kopper hver

Ingredienser 2 spsk olivenolie 3 fed hvidløg, finthakket 1 kop bulgur hvede 1/2 tsk salt 12 oz frisk eller frosset (optøet) rå rejer, afskallede og […]