Motion Mens Sitting

Spørgsmål

Jeg vil gerne finde en god siddende øvelse for min mor.

Hun er en diabetiker og bruger insulin indsprøjtninger til

held bekæmpe sygdommen. I sine fremskredne alder,

hun har mistet sin balance og stabilitet, men jeg vil have hende til

fortsætte med at udøve at afbøde omsætning problemer,

fremrykkende osteoporose, og muskelatrofi. Hun sidder på hendes

sofa omkring 10 timer om dagen.

Tidligere gik hun på sin trædemølle for omkring en halv

time om dagen. Hun kan ikke længere gå på løbebåndet og

hun ikke ville være i stand til at holde op på en stationær cykel

grund af hendes balance problemer.

Er det en god øvelse løsning til nogen i min Mors

tilstand? Nedenstående link er til en lille rehab- stil mini

cyklus enhed, der kan bruges til arme eller ben.

Mini Cycle

https://www.amazon.com/Sunny-Health- Fitness-Mini-

Cycle /dp /B0016BQFV0 /

Hvad synes du?

tak på forhånd!

Nigel

svar

Nigel,

Overkrop øvelse ville være stor for din mor. Hun kan også gøre nogle lys modstand arbejde med nogle modstand bands (købt billigt på en sportsforretning eller online) med benene og overkroppen, mens siddende. Der er også nogle gode videoer, der viser siddende øvelser, såsom Jodi Stolove stol dansende videoer (https://www.chairdancing.com/). Bestemt opmuntre hende til at være aktiv, mens siddende nogen måde, at hun kan. Håber dette hjælper. Sheri