Citron Hvidløg Marinerede Lamb Chops

Ingredienser

1Tbsp olivenolie

2 spsk citronsaft

1 1/2 tsk citronsaft

1/2 tsk citronskal

2 spsk frisk oregano eller 2 tsk tørret

6 fed hvidløg, ca. 2 spsk

1/2 tsk salt

1 /4 tsk sort peber

8-4oz. lam koteletter trimmes af alt synligt fedt

Kørselsvejledning

I en lille skål blandes sammen olien, citronsaft, citronskal, oregano, hvidløg, salt og peber.

Pisk godt

Placer koteletter i en genlukkelig pose; hæld marinaden over, pels godt

Læg ud på tælleren for omkring en time, ikke i køleskab.

Fjern koteletter fra marinaden, kaste marinade . Grill eller stege eller pande stege i ca. 4 til 5 minutter for med. sjælden. Jeg foretrækker godt, omkring 8 til 9 min. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

4

Kalorier

173

Fat

8 g ​​

Protein

24 g

Kulhydrat

1 g

Natrium

118 mg

Sukker

0,5 mg Vejviser