Hvad er nogle enkle Brain øvelser, du kan Do

Nogle hjernen øvelser kan være så simpelt som en intelligent samtale eller læse noget nyt. Andre kan være mere involveret, ligesom gør krydsord eller løse lateral tænkning gåder. Her er nogle generelle hjerne øvelser du kan gøre hvor som helst, efterfulgt af et par ideer til at udøve bestemte områder af hjernen function.Some Simple Brain ExercisesAn underholdende hjerne øvelse er at opfinde ting i dit sind. Du kan bruge mange teknikker til at gøre dette. Det kan være så simpelt som at kigge på ting og spørge “Hvordan kunne det være bedre?” Overvej et ur, for eksempel, og du måske spekulerer på, om det ville være bedre, hvis du ikke behøvede at se på det. Måske et ur, der periodisk annoncerede tid og endda mindet dig om aftaler kan være useful.Other hjernen øvelser involvere opgaveløsning. Disse kan variere fra krydsord til vanskelige lateral tænkning puslespil, men en enklere, sjov udgave af sidstnævnte, er den grundlæggende gåde. For eksempel, “Hvorfor ikke Bertha sat i fængsel efter at have dræbt snesevis af mennesker?” Fordi hun var en orkan. Uanset om gåder er let eller svært, de får dit sind at tænke i nye retninger, og det er godt for at få dit sind ud af det “hjulspor”.. Opfinde vittigheder er en af ​​de mere vanskelige hjerne øvelser, især hvis du ikke har gjort det før. Bare tage et emne eller et ord tilfældigt, og finde en måde at lave en joke med det. Ordet “Retfærdighed”, for eksempel, kan blive “Hvad er det eneste sted i verden kan du finde retfærdighed?” I ordbogen! Hvis du tegner en tom efter fem eller ti minutter, gå videre til det næste ord eller topic.Brain Øvelser For Specific AreasYou måske ønsker at arbejde på et bestemt område af din hjernekraft. Nogle af os har problemer med visuel fantasi, for eksempel. For at være arkitekter, ville vi ønsker at forbedre det. Dette kan gøres ved at fokusere på scener i ens sind. Forestil dig at gå gennem dit hjem, for eksempel, og gentag processen, indtil du nemt kan “se” alt i hver room.for bedre koncentration, praksis identificerer “sind” irritationer. Alt, hvad der sker der lige under overfladen er undergraver din evne til at koncentrere sig. Bliv opmærksom på disse ting, og du kan sætte dem på en liste eller på anden måde afvise dem. Mere formelle meditation praksis kan hjælpe med dette, men enkle mindfulness øvelser kan være nok til at lade din naturlige beføjelser koncentration function.Simple hjernen øvelser for at styrke din hukommelse kan være den gentagne brug af hukommelse teknikker. For eksempel, mentalt placere en liste over punkter, der skal huskes på forudbestemte steder i dit hus, og se dem der på en usædvanlig måde (tror agurker danser i mikrobølgeovnen), er en sådan teknik. Bare forestille sig, hvor du vil se en person næste, og kalder dem ved navn i din fantasi er en god måde at huske names.get en lidt vild med at udvikle din kreativitet. Se ting og forestille sig noget absurd, ligesom flyvende lys. For mere end blot en øvelse i fantasien, men du nødt til at skabe en vis følelse af billedet. I dette eksempel, jeg tænker der kan være et marked for små lys på helium balloner. Med en mere eller mindre neutral opdrift for ballonerne, kunne et parti være fuld af farverige, flydende, flytter lights.Recent forskning gør det klart, at udøvelsen din hjerne gør det arbejde bedre. En mere aktiv hjernen har endda vist sig at udskyde eller reducere forekomsten af ​​aldersrelaterede fald af mental funktion. Så hvorfor ikke starte i dag med nogle enkle hjernen øvelser?