6 Effektiv Diet Tips til reumatoid Arthritis

leddegigt (RA) er en kronisk lidelse, der forårsager smerte og hævelse i leddene. Det er typisk karakteriseret ved ledstivhed, som forringer mobility.A masse forskning er blevet gjort for at studere, hvorvidt visse fødevarer kan faktisk hjælpe med at lindre symptomerne på denne lidelse. Nogle undersøgelser har formået at etablere en forbindelse mellem de to, men yderligere forskning er blevet foreslået. Hidtil har de slutninger afledt foreslår følgende kostanbefalinger for patienter, der lider af denne smertefulde fælles disorder.Diet Anbefalinger: – Forbruge fødevarer rige på omega 3 Fatty AcidsResearch, at fødevarer rige på essentielle omega-3 essentielle fedtsyrer kan yde nødhjælp fra leddegigt . Fisk som tun, laks, makrel og sild indeholder rigelige mængder af omega 3 fedtsyrer. Herunder dem i din kost vil helt sikkert bidrage til at mindske RA smerter. Du kan endda inkludere fiskeolie kosttilskud for at forbedre livskvaliteten. Man kan tilføje hvede produkter til deres kost, men sikre, at de er gluten-free.- Spis masser af frugt og VegetablesFresh frugter og grøntsager tilbyde passende mængde fiber, essentielle næringsstoffer, mineraler og vitaminer, der hjælper kroppen til at bekæmpe RA. Grønne bladgrøntsager som spinat, broccoli, rosenkål, og squash kan bidrage til at nedbringe betændelse. Frugter som æble, mango, ananas, fersken, kiwi og papaya er fyldt med antiinflammatoriske midler, der hjælper lindre ubehag forårsaget af reumatoid arthritis.- Undgå Night Shade VegetablesMany planter, modne kun under nattetid er kendt som nat skygge planter. Læger overbevist om, at fødevarer fremstillet af planter, der hører til natten skygge familien kan øge smerte og inflammation i forbindelse med RA. Tomater, peberfrugt, kartofler og aubergine er nogle fødevarer, der falder ind under denne gruppe, og derfor bør udelukkes fra din diet.- bo klart af fødevarer rige på Omega 6 Fatty AcidsArachidonic syre er en omega 6 fedtsyrer og er kendt for at fremme inflammatorisk aktivitet. Derfor mennesker diagnosticeret med leddegigt bør undgå at spise fødevarer, der indeholder arachidonsyre, da de kan forværre ledbetændelse. Fødevarer med højt arachidonsyre syrer omfatter mælk, ost, yoghurt, svinekød, oksekød, fjerkræ produkter og æggeblommer. Undgå eller begrænse forbruget af disse fødevarer vil helt sikkert hjælpe med at lindre symptomerne på RA.- Medtag urter i dit DietThere er mange effektive urter, der har fremragende anti-inflammatoriske egenskaber. Tilføjelse disse urter til din kost vil bidrage til at mindske ledsmerter og inflammation. Undersøgelser anfører, at urter som hvidløg, ingefær og gurkemeje er ikke kun sundt, men også forbedre funktionaliteten af ​​angrebne led. Generisk Diclofenac (Voltaren) i særdeleshed er en af ​​de mest almindeligt ordineret medicin til behandling af leddegigt. Desuden er Voltaren 75mg gel også anvendes til behandling af smerte og inflammation forårsaget på grund af ankyloserende spondylitis og slidgigt. Men du har brug for at konsultere en læge, før du bruger dette eller andre smertestillende medicin for reumatoid arthritis.People lider af leddegigt, bør huske på, at de stadig kan leve et normalt liv, men kun ved at indarbejde receptpligtig medicin, lav effekt motion og vigtigst den rigtige kost i deres daglige tidsplan. Vejviser