Kan du overvinde angst og Vend tilbage til normal?

Først og fremmest vil jeg gerne forklare, hvad jeg mener med at overvinde angst. Stort set alle føler ivrig efter at en vis grad. Det er en naturlig tilstand i den menneskelige art. Vi bekymre sig om nye oplevelser og erfaringer angst. Når ængstelig følelse bliver overvældende og begynder at markant ændre den måde, at vi handler, at vi kunne siges at have ændret sig fra normal angst i en form for angst disorder.Anxiety lidelser kunne tage en af ​​flere forskellige former; fobier er en angst og kan være mild til ekstreme. Post traumatisk stress disorder og obsessiv-kompulsiv tilstand er begge former for angst som er generaliserede anxiety.Amongst angst relief tips er det vigtigt at huske, at det er muligt at opleve angst uden at det ude af kontrol. Denne normale måde at opleve angst er det, vi forsøger refind når vi taler om at overvinde angst. Det er usandsynligt, at vi nogensinde vil være angst fri, hvad vi forsøger at gøre, er erfaring angst, men forblive rolig og holde tingene i perspektiv. Det er, når vores reaktion på angst er uhensigtsmæssig, at vi begynder at lide af en angst disorder.One af de sværeste ting at identificere, når du har nogen form for angst er det punkt, hvor du vender tilbage til normal. Du kan meget vel gå glip det punkt, hvor normalitet vender tilbage helt og bare indse en dag, at du har simpelthen stoppet kontinuerligt at spørge dig selv, hvordan du føler. Denne self analyse eller tjekker som det undertiden kaldes, er et klassisk tegn på de fleste angst conditions.Every angst er unik for den person, der lider af det. Vi har alle ankom til vores bekymrede stat i vores egen måde med vores egne erfaringer og erindringer. Den ene ting, de alle har til fælles er, at hjernen ikke længere reagerer normalt på angst. Vi er programmeret til at reagere på angst på en bestemt måde, dette er vores naturlig reaktion på det. Store trusler bringe store reaktioner, så når du begynder at udvikle en angst det er simpelthen, at din krop er begyndt til over reagere på, hvad det opfatter som en trussel, uanset om denne trussel er reel eller not.In for at begynde at erobre din angst hvad du skal gøre er at programmere din hjerne til at begynde at reagere hensigtsmæssigt igen. Det lyder simpelt nok, men som alle, der lider af angst vil fortælle dig, det er et stort første skridt at tage og ofte vanskeligt at gøre. Du først nødt til at forstå, hvad der sker med dig fysisk, når du bliver ivrig og acceptere, at det er normalt. De øgede puls, hjertebanken, rysten, varme og kolde tømninger, pins og nåle og rysten er alle normale reaktioner på høje niveauer af stress. Desværre kan vi begynde at opleve nogle af eller alle disse symptomer, når vi kun lider af moderate niveauer af angst. Ved at forstå, at disse reaktioner er normale og ikke starten på nogle alvorlige sygdom, vi tager frygten ud af angst og tage et stort skridt hen imod at få den under control.Anxiety tendens til at være et naturligt intuitiv reaktion på en situation. Ved at blive mere selvbevidste kan du begynde at opføre sig anderledes og omskole din hjerne til at reagere hensigtsmæssigt. Former for kognitiv adfærdsterapi, selvhjælp programmer og mentale øvelser til at hjælpe med dette er nu den accepterede vej til at overvinde angst dis-ordrer.