Mindfulness Meditation

Mindfulness meditation er en form for meditation, der er blevet væsentligt forbedret gennem den buddhistiske tradition og er i øjeblikket nyder international popularitet på grund af den øgede interesse for buddhismen worldwide.Mindfulness er en mental tilstand karakteriseret ved fuldstændig bevidsthed om nuet.  Mindfulness meditation bringer oneâ € ™ s opmærksomhed på, hvad der sker i nu – den eksisterende moment. Ved at gøre dette, praktiserende læger kommer til at se både interne og eksterne fænomener som ingenting, men aspekter af sindet.  For eksempel vi alle oplever â € œchatterâ € ?? i mind. Faktisk ser det ud til sindet løbende snakkende og gøre domme på opfattede fænomener. Ved at lægge mærke til denne aktivitet i sindet, mens det sker, kan du observere disse tanker uden tilknytning og aversion mod dem, og dermed skabe den tilstand af ikke-dom. Gennem ikke-dom man er muligt at frigive tanker og anerkende dem for hvad de er â € “blot thoughts. Dette hjælper med at bringe en til staten â € Oeno Minda € ??, undertiden kaldet â € œbig Minda € ?? .  Hvis youâ € ™ re tabt nu, donâ € ™ t worry. Der er masser af hjemmesider på nettet, hvor du kan fremme din forståelse af mindfulness meditation.Mindfulness meditation behøver ikke at være begrænset til en formel meditation session, men kan udføres hvor som helst moment. man kan endda bruge eksterne stimuli som en fjedrende bord for at hoppe ind i meditation, såsom en rød stop-light.Try dette: næste gang du kører i din bil og du kommer til rødt signal, lad det røde lys være dit udgangspunkt for en hurtig mindfulness meditation lige der i din vehicle. blot blive opmærksom på nuet â € “som hvert øjeblik kommer til you. Drop fortiden, donâ € ™ t tænke på fremtiden  Bare være i now. at, mine venner, er mindfulness meditation, ren og enkel. https://www.chopra.com/