Du kan forhindre Pre-Diabetes bliver type 2 diabetes!

If din læge henviser til en præ-diabetes diagnose, vil dit næste spørgsmål sandsynligvis være, eller det kan føre til type 2-diabetes. Må ikke bekymre dig, hvis du tror dit spørgsmål kan være påtrængende, er det rimeligt at forespørge i overensstemmelse med den langsigtede virkning på din livsstil og sundhed. Tja, svaret på dit spørgsmål er både ja og nej, afhængigt af hvor godt du tilpasse sig de nye situation.Yes, det er: For det første, at definitionen er i orden. Det er en tilstand, hvor kroppen udviser højere end normalt blodsukkerniveau på 100 to125 mg /dl (5,5 til 7 mmol /l), selv om disse mængder stadig anses ikke for at være diabetes itself.Now, kan det føre til typen 2-diabetes, eller hvis du har høje risikofaktorer, eller hvis du ikke behøver at justere de positive liv ændringer, eller hvis du har en lille skærpende circumstances.On den ene hånd, høj risikofaktorer: * Familie historie: * Alder ( ældre, jo højere risiko) * Race og etnicitet (ikke-kaukasiere har en højere risiko), * History of svangerskabsdiabetes, og selv lav fødselsvægt weight.If du har en af ​​disse faktorer, har du en højere risiko for at udvikle fuld -blown type 2 end resten af ​​befolkningen. For eksempel, hvis din familie sygehistorie omfatter diabetes og du er ikke en kaukasisk person, så du har en højere risiko for again.On den anden side, kan din pre-diabetes udvikler sig til type 2-diabetes på grund af afvisning af at tilpasse livsstilsændringer der resulterer i en sundere krop til at kontrollere blodsukkeret på egen hånd. Så hvis du ikke tager et vægttab program, som omfatter en præ-diabetes kost og moderat motion, så har du ingen at bebrejde, men selv når betingelsen continues.No, er det ikke: Heldigvis ovenstående scenarie kan undgås . Ja, selv hvis du tilhører en højrisikogruppe, og din livsstil er ikke ligefrem at sundhed fanatiker, behøver diabetes status ikke blive en del af dit liv! Her er hvad du skal do.First, type 2 diabetes kan blive forsinket eller endda helt undgås ved at tilpasse en sund livsstil. Efter alt, kan du styre, hvad du gør, og hvad de skal spise i skarp kontrast til familien af ​​løbet du blev født into.So, du nødt til at spise de rigtige fødevarer i de rigtige mængder, er placeret i en præ-diabetes diæt. Hold dig til grøntsager, frisk frugt, fisk, fjerkræ og fuldkorn samtidig undgå sukkerholdige lækkerier og fatty.In Derudover skal du udføre moderat motion og øge deres aktivitet. Dette vil hjælpe din krop reagerer bedre på insulin og din vægt også. Husk, når du er en overvægtig person med præ-diabetes kan øge risikoen for at udvikle type 2-diabetes! For det andet, så spørg din læge til din pre-diabetes tilstand. Der er receptpligtig medicin, der vil kontrollere dit blodsukker, som du skal tage som anvist. Når det kombineres med den rigtige motion og kost, kan du forsinke eller endda helt undgå ordregivende type 2-diabetes.