carbs v. exercise

Spørgsmål

Hej Sheri, jeg har for nylig modtaget mine A1C resultater. (7,8) Min doc foreslår at skære ned på carbs. Jeg er OK med dette, men jeg kom til at spekulerer på … hvis min carb indtag forblev den samme, og jeg har tilføjet 15 minutters moderat motion hver dag ville mine A1C resultaterne lavere?

Tak for din tid.

Ken

svar

Ken,

Moderat motion kan hjælpe nogle med din A1C, men det stadig gør ikke ondt at enten moderat hvor mange kulhydrater du spiser eller ændre typen at undgå sådanne store post-måltid spidser i blodsukker. Er du bekendt med det glykæmiske indeks (www.glycemicindex.com)? Hvis du skære ned på blot din højere indtag GI Carb, der kan hjælpe med din A1C helt af sig selv. Sheri