Tips om, hvordan man kan slippe af Arthritis

Når det kommer til gigt, er der forskellige gennemprøvede tips til at styre det på en sikker måde, der letter smerter og øger styrken af ​​dine led. Men disse metoder er nødt til at blive givet til dig, som du sikkert ikke kender dem allerede. Der er nogle store rådgivning i artiklen nedenfor, som kan få dig i gang i dag. Følg disse tips og du bør vinde tilbage kontrol over dit liv.

Dem med arthritis betingelser ville gøre godt for at undgå ubehagelige sko, især dem med høje hæle. Uanset hvor på kroppen din gigt er placeret, vil ubehagelige sko gøre dig gå unormalt, hvilket kan have en negativ effekt din gigt. Få et par gode sneakers til god støtte.

Tal med din læge før du ændre din medicin tidsplan. Mange medikamenter tager tid at begynde at arbejde.

Du skal slappe af og slippe af med, hvad der forårsager din stress, hvis du ønsker at administrere gigt. Stress får kroppen til at frigive visse kemikalier, der forårsager inflammation og øget følsomhed over for smerte. Disse forværre arthritis symptomer. Prøv at reducere stress ved at arbejde ud og /eller arbejder på tid ledelsesmæssige spørgsmål.

Terapi kan gøre meget for dig. Terapi kan hjælpe dig med at lære at håndtere dine begrænsninger, men stadig være selvforsynende. Det er også en chance for at forbinde med andre mennesker, minde dig om, at du ikke er alene. Depression er en fælles begivenhed blandt arthritis syge. Deltage i terapi er en fantastisk måde at håndtere denne bekymring og til at tale med andre, der forstår.

Placer den på låret, så bruge din hånd til at trykke det. Du vil opdage, at dine følsomme fingre ikke er nødvendige så meget, som kunne gøre opgaven lettere at udføre.

Prøv at styre din gigt smerter uden at ty til smertestillende medicin, hvis det er muligt. Narkotiske smertestillende har vanedannende egenskaber og kun maskere smerten midlertidigt. Hvis de er blevet ordineret af din læge, skal du sørge for at følge instruktionerne ganske nøje.

Prøv at bruge en stok til at støtte dig selv. Mange mennesker med gigt vil ikke bruge en stok, da de mener, det betyder en form for handicap. Må ikke falde i denne fælde – hvis en stok reducerer din smerte, så brug en! Når du vælger en stok opt efter en, der passer til din personlighed og aktivitetsniveau.

Må ikke bære høje hæle og andre ubehagelige sko. Uanset hvor din gigt er, vil sko, der er ubehageligt få dig til at gå unormalt, skærpende din gigt. Prøv at få komfortable sneakers, der kan give dig støtte.

Du bør altid sove så meget som din krop ønsker. Kom den ordentlig hvile er vigtigt for en gigt patient, som søvn forynger og giver dig den energi du har brug for den næste dag. Prøv at sove i totalt mørke; ingen alarmen lys, ingen mobiltelefon, blot afslapning teknikker.

Hvis du medbringer et par ekstra pounds, ville det behoove dig til at miste denne vægt. Regnskabsmæssig omkring ekstra vægt med gigt kan forårsage betændelse, som resulterer i mere smerte og hævelse. Fedme vil lægge for stor belastning af dine led og få din gigt til at blusse op. Når du mister den overdrevne vægt, vil du reducere presset på dine led og nedsætte hyppigheden og sværhedsgraden af ​​dine flare ups.

Overvej akupunktur, hvis du har at gøre med kronisk gigt. Det er vist, at akupunktur kan reducere nogle af gigt smerter du oplever. Hvis du går i denne retning, holder det op, og det vil ikke hjælpe at bare give det en lille chance.

Brug en timer. Hvis du har gøremål eller opgaver at gøre, indstille timeren til fem eller 10 minutter, for at sikre, at du tage en pause ofte. En masse folk forsøger at pløje gennem deres smerte for at udføre en opgave i et enkelt slag, men at gøre dette øger deres chancer for at skade sig selv.

Hold øje for nye og nuværende former for behandling. En masse gange, behøver lægerne ikke prøve nye ting, medmindre det, de gør i øjeblikket svigter. Lad din læge kender nogen behandlinger, du finde ud af om, at du mener kan være til gavn for dig og spørge, om de synes, det er værd at prøve.

Terapi kan gøre meget for dig. Terapi kan hjælpe en gigt patient til at lindre deres følelser af hjælpeløshed. Mennesker med gigt ofte lider comorbide lidelser som depression, og enhver form for terapi er sandsynligvis til at hjælpe med dette.

Hvis du er træt af den konstante smerter og kompromitteret livsstil er forbundet med din gigt, kan du gøre noget at gøre det bedre. Hvis forsynet med de rette metoder og teknikker, kan du lære at styre din gigt og reducere eller eliminere din smerte. Du kan administrere gigt bedre og indstille din egen livskvalitet, hvis du gør brug af denne artikels forslag.