Tips til at forhindre Diabetic Nephropathy

Diabetisk nefropati er en almindelig komplikation, som udvikler sig i mennesker med diabetes. Enhver, der har diabetes ikke udvikler diabetisk nefropati og alle, der udvikler diabetisk nefropati ikke udvikle sig til nyresvigt. Alle komplikationer af diabetes, herunder diabetisk nefropati kan forebygges eller forsinkes ved at tage passende pleje. Læs vide foranstaltninger, der kan hjælpe dig til at forsinke eller forhindre diabetisk nefropati

Vedligehold dit blodsukker:. Glykosyleret hæmoglobin (HbA1c) er en god markør for evaluering af langsigtede blodsukkerkontrol hos diabetespatienter . Ifølge undersøgelser, at risikoen for komplikationer som følge af diabetes stiger i mennesker med høje HbA1c. Dit mål bør være at opretholde blodsukker og få HbA1c så normalt som muligt. Eksperter siger, at HbA1C 6,3% betragtes som en meget god glykæmisk kontrol og mellem 6,3 og 7,1% er god glykæmisk kontrol. Regelmæssig følge op med din læge og tage din medicin som anbefalet er vigtigt at fastholde blodsukker i normalområdet

Være på en sund vægt:. At være overvægtige eller fede stigninger insulinresistens, gør blodsukkerkontrol vanskelig og nedsætter effekt af medicin. Hvis du er overvægtig eller svært overvægtige, har til formål at reducere din vægt og opnå en BMI på 24,9 kg /m2 (body mass index på 18,5 24,9 kg /m2 anses normal). At være på en sund vægt eller reducere kropsvægt kan reducere insulinresistens betydeligt; forbedre blodsukkerkontrol og effekt af medicin

Spis sundt:. Sunde spisevaner er en vigtig og uundværlig del af diabetes kontrolplan. Personer med diabetes bør spise mad med komplekse kulhydrater, lavt glykæmisk indeks og undgå mad med enkle sukker. Medtag frugt og grøntsager, hele korn fødevarer som brune ris i stedet for hvide ris, hele korn brød i stedet for hvidt brød og mejeriprodukter med lavt fedtindhold i din kost. Mad med lavt glykæmisk indeks, såsom fuldkorn, hele frugter, grøntsager og bælgfrugter kan mindske stigningen i blodsukkeret. Kontakt din læge eller en diætist for at vide om dine specifikke kostbehov

udøve regelmæssigt:. Stillesiddende livsstil gør styring af blodsukker vanskeligere. Det forværrer også andre sygdomme til stede i mennesker med diabetes, såsom hypertension og stigning i kolesterolindholdet i blodet. Regelmæssig fysisk aktivitet eller motion i ca 30 minutter på de fleste af ugens dage kan hjælpe med at mindske insulinresistens, reducere vægten og forbedre blodsukkerkontrol. Gør enhver øvelse, som du kan lide og kan nemt gøre på daglig basis

Medicin:. Personer med diabetes kan have brug for orale hypoglykæmiske medicin eller insulin til at kontrollere blodsukkeret i tillæg til livsstilsændringer (såsom sund kost og regelmæssige øvelser ). Det er tilrådeligt at tage din medicin som foreskrevet. Hvis dit blodsukker aflæsninger bliver normal, ikke stoppe med at tage din medicin. Tag alle dine medicin regelmæssigt og ikke foretage ændringer uden at konsultere din læge

Undgå rygning og alkohol:. Undersøgelser har vist, at rygning og alkohol øger risikoen for diabetisk nefropati.

Styr dit blodtryk: Risikoen for diabetisk nefropati er højere hos personer med forhøjet blodtryk. Eksperter anbefaler regelmæssig kontrol af blodtrykket hos personer med diabetes.

Disse er nogle foranstaltninger for at forebygge diabetisk nefropati. Kontakt din læge for at vide mere om foranstaltninger, der kan hjælpe med at forhindre eller forsinke indtræden af ​​diabetisk nefropati.