Fedtfattig kost vs Low Carb:? Der virker bedst

Two brødre modregne til svar denne alder gamle spørgsmål

AdvertisementAdvertisement

Hvis du følger en fedtfattig kost eller en lav Carb kost, når de forsøger at tabe sig?

Det er et godt spørgsmål, og en, der forvirrer mange mennesker. Tilføj det faktum, at hver af os har forskellige stofskifte og underliggende problemer, og som kan gøre det endnu mere forvirrende.

To brødre, der er fastsat på en månedlang eksperiment for at forsøge at afgøre, hvilken af ​​disse to diæter virker bedst for vægttab: lav carb eller lavt fedtindhold. Hvad gjorde dette eksperiment usædvanlige er, at brødrene er identiske tvillinger.

Denne artikel fortæller om, hvordan og hvorfor brødrene fastsat på denne rejse. Deres teori var, at da de er identiske tvillinger, og har den samme DNA, at enhver vægttab, at de opnåede ville være på grund af den mad, de spiste. Begge brødre fulgte lignende daglige rutiner og nøjagtig samme øvelse tidsplan

bror, der fulgte den fedtfattig kost spiste kun 2 procent af hans daglige kalorieindtag i fedt -. Hvilket er på den ekstreme lave ende. Hans tvilling kost havde ham at undgå alle kulhydrater, herunder sukker, mel og alle former for frugt. Begge kunne spise så meget, som de ønskede, forudsat at de undgik fedt og kulhydrater, henholdsvis, og de var begge elendige. Den fedtfattig kost var mindre flavorful og at bror var altid sultne (Fat hjælpemidler i en følelse af mæthed). Den lave carb diæt forlod bror følelse træg og forstoppelse. Og han oplevede en konstant “hjerne tåge”

Efter en måned bror, der fulgte den low-carb diæt tabt mest vægt:. I alt 9 lbs, men hverken bror følte, at deres kost var bedre end den anden. De konkluderede, at det er kombinationen af ​​fedt og sukker, der findes i de fleste forarbejdede fødevarer, der er den skyldige. Der er ikke en ingrediens, der kan fremhæves som skurken, men at folk skal spise en række hele fødevarer samtidig undgå forarbejdede fødevarer så meget som muligt.

At finde en mad plan, der er bæredygtig, en, som du ikke vil holde op efter et par uger, vil være mest nyttige, når de forsøger at tabe

Hvis du vil vide mere om dette emne.:

Sukker eller fedt? – Hvad er værre

Hvorfor Diabetikere bør spise mere fedt

Din lavt blodsukker Fix Kunne gøre Du Fat

(og mindre sukker!)