Den rygsmerter Workout

An anslået otte ud af ti personer i USA vil skade deres tilbage på et tidspunkt i deres liv. Kun få af disse problemer vil kræve forlænget behandling, men rygproblemer er uvægerligt painful.Managing og lindre rygsmerter er ikke en simpel proces. Oplevelsen af ​​smerte er subjektiv; det kan ikke måles udefra. Sundhed udbydere, der behandler rygsmerter finde det udfordrende at opnå de objektive eller målelige tegn på, at kontrollere og diagnosticere en patients smertefuld ryg symptoms.Additionally, alles oplevelse af smerte er anderledes. Smerter deskriptorer omfatter mange adjektiver – kedelige, skarpe, dunkende, pulserende, stikkende og shock-lignende, bare for at nævne et par stykker. Mennesker oplever og beskriver smerte så forskelligt dels på grund af dets varierede og komplekse rødder. Faktisk smerte stammer fra mange steder i kroppen, såsom muskler, knogler, nerver, organer eller blod vessels.Pain er også beskrevet som akut eller kronisk. Ordet “akut” stammer fra det latinske ord for nåle og er normalt beskrevet som en svær, skarp fornemmelse. Den indledende fase af en skade kaldes akut phase.The ordet “kronisk”, på den anden side, stammer fra det græske ord for tiden. Kronisk smerte er smerte, der varer ved efter et tidsrum, ofte måneder til år. Mange rygskader tendens til at blive kroniske, især når de ikke behandles korrekt under den akutte fase. Kroniske smerter er ofte opleves som en kedelig smerte eller konstant nagende irritant.Acute og kroniske smerter fornemmelser også rejse forskellige nervesystem veje inde i kroppen. Når du kommer til skade muskler eller ledbånd i ryggen, nerveender kaldet smerte receptorer afhente smerte impulser og sender dem til rygmarven. Herfra, smerten besked stiger til hjernen. Denne proces foregår ved varierende hastigheder afhængigt af størrelsen af ​​nerven fiber involved.Acute smerte tendens til at køre på hurtigere, med større diameter fibre, mens kroniske smerter foretrækker mindre, langsommere smerte fibre. Eksperter foreslår, at kronisk smerte påvirker hjernens limbiske system, som er forbundet med følelsesmæssige tilstande. Enhver, der nogensinde har haft en langvarig smertefuld skade ved, at negative eller pinefulde følelser kan ledsage eller forevige indledende injury.The bedste måde at behandle kroniske rygsmerter syndromer er at forhindre dem. Selv dygtige tidlig behandling ikke altid forhindre en akut skade fra at dreje ind i et kronisk problem, er det en god forsikring. Tidlig behandling er især vigtigt med skader i det bløde væv (muskler, sener og ledbånd) for at forhindre dem i at blive svagere, mindre elastisk og mere pain-sensitive.One af de bedste måder at behandle både akutte og kroniske bløddelslæsioner er en hænder -on tilgang, der arbejder for at reparere de skadede væv. Nogle eksempler er fælles og blødt væv manipulation og mobilisering, der typisk udføres af en læge af kiropraktik eller kiropraktor. Andre gode muligheder er massage og fysioterapi. En formel rehabiliteringsprogram i et motionscenter eller terapi klinik kan også bidrage til at styrke svækket og beskadigede muskler, især de centrale stabilisatorer af ryggen.