Er søvn-berøvet læger er farlige for deres patienter?

Søvnmangel er en epidemi, dette ifølge Centers for Disease Control og Forebyggelse (CDC). CDC skønner næsten 70 millioner amerikanere lider af søvn eller vågenhed lidelse. Søvnmangel kan påvirke vores sundhed og vores evne til at udføre opgaver. I tilfælde af læger, som ofte sove berøvet eller har skifteholdsarbejde, er søvnmangel gør dem forårsage flere fejl under operationen?

Du ved, at når man ikke får nok søvn natten før, den næste dagens opgaver synes opslidende og du sandsynligvis gøre flere fejl. I tilfælde af kirurger, er det blevet konstateret, at de rent faktisk bygge deres tidsplaner for at sikre tilstrækkelig søvn før operation.

Undersøgelsen, offentliggjort i New England Journal of Medicine

, så på 39.000 patienter, der gennemgår kirurgi. Forskere parret patienter med den samme kirurg; én patient fik kirurgen efter en nat skift, og den anden fik kirurgen efter syv timers ikke at behandle patienter. Sammenligningerne involverede 1.400 kirurger og fulgte patienter 30 dage efter kirurgi.

Resultaterne var, at en patients udfald ikke adskilte baseret på kirurgens tidsplan før operationen.

Selvom resultaterne kan hjælpe berolige os, at uanset hvor længe en kirurg har arbejdet de kan stadig held udføre kirurgi, nogle mennesker er stadig skeptiske, at oplysningerne vil blive brugt til at foreslå kirurger kan arbejde længere eller udføre operationer hele dagen og natten. Forskerne, på den anden side, tyder på, at kirurger gør et godt stykke arbejde på selvregulerende selv og sikre, at de ikke bliver ofre for søvn.

Ved alt om søvnmangel

Sleep afsavn opstår, når en person ikke modtager tilstrækkelig søvn – kvalitet og mængde. Årsager til søvnmangel omfatter:

Frivillig adfærd

Personlige forpligtelser

Arbejde

Medicinske problemer

Enhver kan være i fare for søvnmangel, men dem, der har skifteholdsarbejde, en medicinsk tilstand eller er pårørende, har større risiko for søvnmangel

søvnmangel, som nævnt, kan påvirke sundheden på mange måder, herunder.:

Mood – irritabel, manglende motivation, angste

ydeevne – uniform, manglende fokus og koncentration, osv

Sundhed – kan bidrage til forhøjet blodtryk, diabetes , fedme

skade – søvnmangel kan øge en persons risiko for skader

Bedste fødevarer til bedre søvn

en nem måde at bekæmpe søvn er at indarbejde fødevarer i din kost, som vil fremme søvn og ikke holde dig vågen. De bedste fødevarer til bedre søvn er:

Fisk

Tart kirsebærsaft

Fuldkorn

Kale

Bananer

berigede korn

Urtete

på den anden side er der fødevarer, der kan fremme søvn og bør begrænses eller undgås. De er:

Kaffe

Kød

Spicy fødevarer

Soda

Mørk chokolade

Alkohol

Fastfood

i bedste fald bør disse fødevarer absolut undgås inden sove, selv om der bør undgås fastfood og sodavand alle sammen.

Ved at spise den bedste fødevarer til søvn kan du sikre en bedre kvalitet og mængden af ​​søvn og fremme et godt helbred.