D Lav vitamin Reducerer Chancerne for Surviving Heart Failure

Lave niveauer af D-vitamin er igen blevet forbundet med reducerede overlevelsesrater i patienter med hjertesvigt.

Undersøgelsen, udført på University Medical Center, Groningen, i Nederlandene, foreslog også, at lave niveauer af D-vitamin er forbundet med aktivering af renin angiotensin systemet (RAS – en central reguleringssystem i hjertesvigt). og en ændret cytokinprofil

D-vitamin-koncentrationen blev vurderet i plasma prøver fra 548 patienter med hjertesvigt. Ifølge forskerne, patienter med lavere koncentrationer havde en højere risiko for død eller krævede re-hospitalsindlæggelse, mens patienter med højere koncentrationer havde lavere overlevelse risici for disse endepunkter

Forsker Licette Liu sagde NutraIngredients.com:.

“Denne undersøgelse giver overbevisende dokumentation for, at en høj D-vitamin status er forbundet med forbedret overlevelse i patienter med hjertesvigt.

Indtil et interventionsstudie er designet og gennemført, ser det ud til, at vi bør rådgive patienter med hjertesvigt at opretholde passende D-vitamin ved at tage kosttilskud, ved at spise fed fisk eller æg, eller blot ved udsættelse for sollys. ”

D-vitaminmangel er også blevet knyttet til osteopeni, osteoporose, muskelsvaghed, brud, almindelige kræftformer, autoimmune sygdomme og infektionssygdomme. Der er også tegn på, at vitaminet kan reducere forekomsten af ​​flere typer kræft og type-1-diabetes.

Sammen med at spise sundt og træne, hvis du ønsker at opretholde et sundt hjerte at sikre din D-vitamin-niveau er optimeret er afgørende. Dette er en utrolig simpel skridt, men en, der står til at gøre en enorm forskel i dit helbred

Forskningen strømmer ind på hvor vigtigt D-vitamin -., Som er den eneste kendte substrat for en potent, pleiotrop (hvilket betyder den producerer flere effekter), reparation og vedligeholdelse seco-steroid hormon – er for din hjertesundhed.

I denne seneste undersøgelse, fandt forskerne, at et lavt niveau af D-vitamin sænke dine chancer for at overleve hjertestop, og tidligere undersøgelser har fundet vitamin kan også sænke din risiko for at udvikle hjertesygdom i første omgang.

Ønsker at sænke din risiko for at dø af en hjerte problem med 378 procent?

Hvis du gør, er det tid at få D-vitamin-niveauer kontrolleres, og hvis de er lavt komme ud i solen , bruge lidt tid på en sikker garvning seng, eller overveje at supplere med vitamin D3 til at få dem optimeret.

Forskere har konstateret, at mennesker med de laveste gennemsnitlige D-vitamin havde en 124 procent større risiko for at dø af alle årsager og en 378 procent større risiko for at dø af et hjerte problem – så optimere dine niveauer vil holde dig

ud

af denne risiko beslag

du ser, D-vitamin har gavnlige virkninger vej over og. ud over knogle fordele, der typisk udråbt. I form af hjertesygdomme, er der en række beskyttende fysiologiske mekanismer udløst af D-vitamin produktion gennem sollys eksponering, herunder:

En stigning i din krops naturlige anti-inflammatoriske cytokiner

undertrykkelsen af ​​vaskulær forkalkning

hæmning af vaskulær vækst glat muskulatur

Forskere fra Finland har også vist, at når man sammenligner med deltagerne med den højeste D-vitamin, dem med de laveste niveauer havde en 25 procent højere risiko for at dø af hjertesygdomme eller slagtilfælde. Og når kun slag blev set på, dem med de laveste niveauer havde dobbelt så stor risiko som dem med den højeste.

Kvinder, der tager D-vitamintilskud også sænke deres risiko for at dø af hjertesygdomme med en tredjedel, så du kan se den forskning er utrolig stærk støtte for

optimeret vitamin D.

D-vitamin Sænker Denne væsentlig risikofaktor for hjertesygdomme og slagtilfælde

Arteriel stivhed, en stor risikofaktor for hjertesygdomme og slagtilfælde – to af de mest almindelige mordere i USA – er forbundet med D-vitaminmangel

Men når sorte teenagere -. 95 procent af dem var D-vitamin mangel – tog 400 IE vitamin D per dag anbefales af American Academy of Pediatrics, det var langtfra nok til at bringe deres niveauer i en sund rækkevidde. I undersøgelsen, kun de teenagere, der tog 2000 IE D-vitamin om dagen blev D-vitamin “tilstrækkelig” i stedet for “mangelfuld.”

Dette sidste punkt er vigtigt, fordi hvis du lytter til regeringens anbefalinger om, hvordan meget D-vitamin, du har brug for at forblive sunde du vil sandsynligvis komme op alt for kort til at modtage disse fantastiske fordele til dit hjerte

Som for lige nu, de konventionelle ADT kun:.

400 IE for spædbørn, børn og unge

200 IE til voksne i alderen op til 50

400 IE til voksne i alderen 51 til 70

600 IE for seniorer over 70

det er langt fra, hvad der er rent faktisk er behov for optimal sundhed.

Baseret på den nyeste forskning, nu er mange eksperter er enige om du har brug for omkring 35 IU s af D-vitamin per pund kropsvægt. Denne anbefaling omfatter også børn, ældre og gravide kvinder.

Men D-vitamin-krav er meget individuelle.

Sådan Udnyt vitamin D’s Fordele

Din evne til at omdanne sollys til D-vitamin er afhængig af flere faktorer, såsom farven på din hud, hvor du bor, og hvor meget solskin din hud er udsat for på en regelmæssig basis. Så selv om disse anbefalinger kan sætte dig tættere på niveauet for, hvad de fleste mennesker sandsynligvis har brug for, er det næsten umuligt at lave et tæppe anbefaling, der vil dække alle.

Den eneste præcise måde at bestemme din optimale dosis er at få dit blod testet. Ideelt set vil du ønsker at bevare et D-vitamin-niveau på mindst 50 ng /ml og måske så højt som 80-90 ng /ml året rundt.

Hvis du aldrig har haft dine niveauer testet, jeg kraftigt foreslå du gøre det til en prioritet at gøre det. D-vitamin-mangel er udbredt i USA, hvor den sene vinter D gennemsnitlige vitamin er mindre end 20 ng /ml – en meget alvorlig mangel tilstand. Det er anslået, at over 95 procent af amerikanske ældre borgere kan være mangelfuld, sammen med 85 procent af den amerikanske befolkning, herunder alle aldre fra nyfødte gennem voksenalderen.

Heldigvis D-vitaminmangel er utrolig let at løse, og som jeg sagde tidligere den eneste præcise måde at bestemme din optimale dosis er at få dit blod testet. Du kan få dit blod testet af din læge (være sikker på du får den korrekte test kaldet 25 (OH) D, eller 25-hydroxyvitamin D), eller hvis du er interesseret kan du deltage i D * handling undersøgelse.

D * handlingen er en verdensomspændende folkesundheden kampagne, der sigter mod at løse D-vitaminmangel epidemi i et år gennem fokus på test, uddannelse og græsrødderne ord i munden.

Når du tilmelder dig D * handling, du er enige om at teste dine D-vitamin-niveauer i hjemmet to gange om året i løbet af en 5-års program, og dele din helbredstilstand at demonstrere folkesundhedsmæssige følger af dette næringsstof.

Der er en $ 60 gebyr hver 6 måneder for din sponsorering af projektet, men du kan få en 15 procent rabat ved at indtaste “Mercola” på ordren. Gebyret omfatter en komplet ny D-vitamin testkit til at blive brugt i hjemmet (undtagen i staten New York), og elektroniske rapporter om din fortsatte fremskridt.

Derfra og uanset hvordan du vælger at få dit niveau testet, jeg opfordre dig til at se min gratis en-times vitamin D forelæsning at finde ud af, hvad dine D-vitamin-niveauer bør være, og hvordan man kan holde dem optimeret til dit hjerte, og samlet, sundhed.