Kan din kost påvirke din Acne

Acne: hvad en irritation. De, der er ramt af udbrud normalt forsøger alle rimelige ting tænkelige for både forebyggelse og behandling af udbrud. Men hvad med din kost? Du har hørt rygter om, at fedtet og sukkerholdige fødevarer vil føre til dårligere acne, men er disse rygter sande? Skulle du stoppe med at spise fastfood og slik? Er der andre ting, du bør spise?

Din kost ikke diktere, om du vil udvikle acne, men det kan påvirke sværhedsgraden af ​​et udbrud. Acne er styret af en række faktorer, så din kost kan ikke være den eneste årsag eller forebyggelse af acne, men det kan være en af ​​de faktorer, der begrænser eller forværre tilstanden.

Spise sundere kan hjælpe med at kontrollere din acne. Spise fødevarer rige med vitaminer og mineraler kan hjælpe med at gøre din krop så sundt som muligt. Må ikke over se betydningen af ​​intern sundhed og hvordan det påvirker din ydre fremtoning. Et sundt immunsystem kan bidrage til at afværge eventuelle infektioner og bidrage til at kontrollere, at indholdet af bakterier trives i dit system. Mange næringsstoffer med til at rydde op en neutraliserer frie radikaler, der udvikler på grund af overdreven sollys, toksiner og luftforurenende stoffer. Alle disse faktorer fører til sundere og stærkere hudceller.

Der er tegn på, at kost højt i raffinerede kulhydrater og sukker kan forværre acne udbrud. Både sukker og kulhydrater få din krop til at producere mere insulin og IGF-1, en insulin vækstfaktor. Produktion af både stimulere de mandlige hormoner (i både mænd og kvinder) og olie. Det er denne olie (sebum), der fremmer bakterier og svampe, som fører til acne.

Så som du kan se, din kost er en bidragyder til acne, men ikke nødvendigvis den vigtigste spiller. Så din kost kan påvirke acne, men er ikke årsagen til. ændre din kost, kan imidlertid føre til små ændringer, og hvis du nogensinde har lidt af akne, eller er i øjeblikket lider af akne, du ved, at en lille forbedring rækker langt.