Døgnrytmen Lidelser og Sleep Phase syndrom

Sleep er en del af menneskets 抯 biologisk behov for at hvile. Som person sover, de forskellige fysiologiske processer i en menneskelig krop billedligt lagt i en tilsyneladende anholdelse og nogle dele af vores system, der var for det meste udnyttes kan genskabes til fremtidig brug. Men forestille sig et system, så forstyrret, at vores normale planlægning til sovende og vågen er helt ændret. Nogle mennesker har tendens til at sove tidligt og vågne op tidligt om morgenen, og nogle kan ikke sove tidligt og som en konsekvens, vågner op sent. Disse og andre søvn-relaterede problemer er manifestationer af en dårligt fungerende biologisk døgnrytmen ur og karakterisere flere former for døgnrytme syndrom. Døgnrytmen aktivitet er et unikt med 24-timers periode eller cyklusser, hvor vores krop er fysisk mønstrede. 24-timers vs. 25-timers cycleEarth roterer rundt om solen i en 24-timers cyklus, så vores krop fungerer i denne 24-timers tidsplan. Alle levende organismer karismatisk abonnere på denne cykliske hvile og aktivitet mønstre, så deres krop kunne fungere i sync med det miljø, de lever. Selvom mennesker eksternt opererer under en 24-timers miljø, forskning konstateret, at vores krop ure åbenbart fungerer væsentligt anderledes, end det vi ser i miljøet. Det viser, at det menneskelige legeme nøje opfører sig som om det var under en 25-timers miljø. Overbevisende, mennesker? Modvilje mod at vågne op på en krævede tid og sove sent om natten, forklarer sandsynligvis denne teori. For at kompensere for denne uoverensstemmelse, kroppen bruger tid 揷 dier? Effektivt mod håndtere denne asynkron rytmiske. Indstilling af en alarm hjælper os til at vågne op på en udpeget tidspunkt af dagen og giver os mulighed for at fungere som om det var under 24-timers rytmisk tidsplan. Mørk vs. LightLight og temperatur giver den afgørende faktor, som kroppen reagerer på 24-timers aktivitet periode. Tilstedeværelsen eller fraværet af lys påvirker primært den del af hjernen, der pacer dine kropslige aktiviteter. Det blev klart, at den grundlæggende locus eller placeringen af ​​vores biologiske ur er hjernen specifikt i suprachiasmatic nucleus (SCN) i hypothalamus. I komplekse dyr som mennesker, hypothalamus er en del af det autonome nervesystem, som delvis styrer funktionerne af organer, der ikke frivilligt kontrolleres, dermed ufrivillig. Ufrivillig, mening, er de ikke omfattet af bevidst vilje til at handle. Disse omfatter vejrtrækning, hjertebanken og intestinal fordøjelse. Øjne, Lys og SCNOne interessant punkt at gøre er, at placeringen af ​​SCN er lige over den optiske chiasma (cross). Optic chiasma kan beskrives som et sted, hvor optiske nervefibre mødes og cross (chiasma-kryds). Det er passende at sige, at; opfattelsen af ​​lys gennem åbningen i øjnene udløser dvale /vågn mønstre i mennesker, da dette er en måde organismen modtager en sådan fysiske message.As nethinden (en del af øjet, hvor oprindelige billede af et objekt er gemt) fælder lysstråler , en optisk fiber relæer billedet til hjernen via karakteristiske elektriske impulser. Denne unikke sensorisk impuls føres med de optiske fibre til occipital lap (bageste del) af hjernen og opfattes som billeder. Nærheden af ​​den optiske chiasma til SCN måske giver mulighed for hypothalamus at 搒 Ense? Omhandlede elektriske impulses.Forms af døgnrytme syndrom /DisordersCircadian Rhythm defekter kan komme mange forskellige former afhængigt af mængden og timingen af ​​at vågne op og sove . Andre, som i tilfældet med Seasonal Affective Disorder (SAD), resultere i ændringer i længden af ​​dagen og natten. Folk, der har tendens til at sove på et senere tidspunkt af dagen og vågne op sent samt siges at udstiller Forsinket Sleep Phase syndrom (DSPS). Disse mennesker har en tendens til at udvikle søvnløshed, en unormal manglende evne til at tage tilstrækkelig mængde søvn på grund af ikke at kunne sove på det rigtige tidspunkt af night.Still, andre mennesker, især de ældre, er mere tilbøjelige til at sove tidligt omkring 07:00 PM og dermed vågner tidligt omkring 01:00 eller 02:00. Dette er et symptom på forstyrret naturlige biologiske rytmer kendt som familiær Advanced Sleep-Phase syndrom (FASPS) .Den mængde af et stof kaldet melatonin også opfattes som en motiverende faktor i søvn lidelser hos mennesker. I en undersøgelse blandt hvirveldyr pattedyr, er melatonin udskilles som respons på fravær af lys. Dette betyder mere melatonin udskilles i mørkeperiode og mindre i nærvær af lys. Det forudsætter tanken om, at melatonin er relateret til 24-timers søvn /vågner cyklus af ethvert menneske. Anbefalinger Med den viden i den foregående diskussion, kan det antages, at tilstedeværelsen og fraværet af lys påvirker vores sovende /vågne tidsplan. Med disse i tankerne, holde dig engageret i din tidsplan til hvile og søvn og der er afsat ting, som ikke er virkelig vigtigt. Hold dit værelse som mørk og dyster som muligt, for at gøre det nemt for dig at sove. Farverige objekter stimulere dine sanser og forstyrre søvnen. Hold det ventileret og air-condition. Undersøgelser viser, at vi sover, vores krop temperatur falder og tillader neurotransmitteren melatonin, der skal fremstilles i et hastigt tempo. Holde disse ting i tankerne, og glem ikke at søge lægehjælp bør din tilstand skrider frem.