Diabetes er Krævende. Har en Plan.

AdvertisementAdvertisement

Kate Cornell blev diagnosticeret med type 2-diabetes i juni 2005. Siden da har hun kontrolleret diabetes gennem kostændringer, motion, og på det seneste, metformin. Hun deler sine erfaringer og erfaringer her og på hendes blog, kates-sweet-success.blogspot.com, der blev nævnt som en af ​​de øverste diabetes blogs for 2015 ved Healthline.com.

Enhver, der har diabetes, eller bekymrer sig for nogen, der gør, ved, hvor krævende denne sygdom er. Vi forstår behovet for at tænke over, hvad /hvor meget vi spiser, hvorvidt vi har taget vores medicin, og hvordan den øvelse, vi får, vil påvirke vores blodsukker. Vi forstår også, at de krav, kan være stressende, og vi måske ikke altid håndtere dem godt.

Viden er et vigtigt værktøj, der vil hjælpe dig med at administrere din diabetes. Vide, hvorfor visse fødevarer hæve blodsukkeret, eller hvordan forskellige medikamenter arbejde vil hjælpe dig til bedre at forstå din sundhedsplejerske anbefalinger. Overtagelse af din tilstand kan bemyndigelse. Men bare fordi vi ved, at vi ikke skal spise for meget af en bestemt fødevare betyder ikke altid, vi vil lytte til den indre stemme.

Hvordan at blive motiveret til at holde på vejen til bedre diabetes kontrol

1. Har en daglig plan. Skriv en grundlæggende plan, som du kan følge på daglig basis. Vide, hvad gange du skal tage din medicin hver dag vil hjælpe dig med at huske at tage dem. Spis på regelmæssige tidspunkter og lave en menu af fødevarer, der passer ind i din plan. Glem ikke at planlægge tid til motion! At have en løs plan kan hjælpe dig med at holde fokus.

2. Bed om hjælp fra familie og venner. Have et par udvalgte personer, der forstår dine diabetes behov kan hjælpe. De kan hjælpe med motivation og støtte, når du har mest brug for det.

3. Anerkend, at diabetes er krævende. Må ikke falde i den fælde at tro, at du er nødt til at være perfekt. Erkender, at diabetes er hård, vil gøre det lettere for dig at beskæftige sig med mindre end perfekt blodsukkermålinger. Der er ikke sådan noget som en perfekt diabetiker. Vi er alle menneske.

4. Fejr dine succeser! Må ikke altid fokusere på de tidspunkter, hvor tingene ikke går godt. Måske dit blodsukker var stor i morges, eller du skubbede selv at tilføje flere minutter til din tur. Glem ikke at klappe dig selv på skulderen for små sejre.

Ja, diabetes er krævende, men det er muligt at leve et godt, sundt og aktivt liv trods diabetes. Har en plan, søge støtte, og husk at fejre de gode ting hver dag

Hvis du vil vide mere om dette emne:.

Hvad at spise: Diabetes Forplejning

Hvordan man starter en diabetes- Venlig motionsplan

Sådan Start en Diabetic Vægttab Plan