Fødevarer til Bekæmpelse Hypoglycemia

What at spise når du har brug for at hæve dit blodsukker.

AdvertisementAdvertisement

hypoglykæmi opstår, når blodsukkeret (glukose) falder til under det normale niveau. Fordi vores krop har brug glukose til energi, der har for lidt kan føre til livstruende sundhedsspørgsmål.

Hvad er den bedste kilde til glukose? Carbohydrater. Tænk ris, kartofler, brød, tortillas, korn, mælk og frugt. Det er vigtigt at huske dog, at selv hvis du spiser rigtigt og få din diabetes under kontrol, kan hypoglykæmi stadig strejke.

Hvordan behandler hypoglykæmi?

For at behandle hypoglykæmi hurtigt , spise en form for sukker eller simple kulhydrater. Gode ​​muligheder omfatter frugtsaft, bolsjer, saltkringler, eller kiks. Du skal bruge mindst 15 til 20 gram sukker eller kulhydrater for at få dig igennem, så det er en god idé at have fødevarer som disse på hånden:

• Fire eller fem sodavand kiks

• Fem eller seks stykker af hårde slik

• To spiseskefulde rosiner

• halvdelen kop frugtsaft eller almindelig sodavand

• En kop mælk

• En spiseskefuld honning eller glukosesirup

Husk på, at fødevarer med en masse fedt blandet med sukker og kulhydrater-såsom chokolade eller cookies-ikke fungerer så godt. Vær sikker på at holde fast i fødevarer, der er primært sukker eller kulhydrater

Husk:. Tøv ikke i behandling af hypoglykæmi. Det kan hurtigt eskalere til alvorlige helbredsproblemer, herunder kramper, koma og permanente skader på nervesystemet.

Snack størrelse beholdere eller Ziplock poser kan hjælpe dig med at være klar til enhver tid at behandle hypoglykæmi. Hold dine snacks gemt forskellige steder, du måske har brug for dem-på arbejdet, i din sportstaske, i bilen, i din pung-til sikre, at du er forberedt.