Gigt smerter: måder at minimere Discomfort

Det er almindeligt for arthritis syge til at blive deprimeret og opgive at kæmpe tilstanden. Følgende artikel vil give dig nogle meget nyttige oplysninger om administration af din gigt.

TIP!

Hvis du har gigt, overveje at deltage i akvatiske aktiviteter. Disse aktiviteter er fantastisk til at strække dine muskler og led samt være beroligende for dine led.

Husk alt, hvad din mor lært dig om kropsholdning, bedre fælles sundhed og funktion. Korrekt kropsholdning gør underværker i faldende gigt smerter. Stående og sidder ret op og ned med ordentlig støtte forebygger smerter og gør du ser bedre også. Stå så din vægt altid er fordelt ligeligt på begge dine ben. Hvis begge ben støtte dig jævnt, vil din ryg være under mindre pres og smerten vil aftage.

TIP!

Skriv i en dagbog hver dag, hvis du har leddegigt. Holde en dagbog giver dig en måde at identificere udløser, der bringer om dine flare ups.

Må ikke bære slidte sko, når du træner. Din vægt vil blive ujævnt fordelt, hvis du bruger dem. Ujævne sko kan også forårsage dine led bliver værre. Køb nye øvelse sko på en regelmæssig basis, især når du opdager, at sliddet på bunden af ​​sålerne er ujævn.

TIP!

Hvis du er en kronisk gigt patient og du kører på en regelmæssig basis, skal du indse, at du er kvalificeret til handicap parkering. De fleste arthritis syge ikke drage fordel af dette, fordi de ikke er klar over.

Hvis du handler med rheumatoid arthritis, starte optagelsen korte noter hver dag i et tidsskrift eller dagbog. Holde styr på dine daglige aktiviteter i en dagbog vil hjælpe dig med at huske, hvad der udløser opblussen. Det vil også hjælpe dig med at identificere de mest succesfulde metoder. Medbring din journal med dig til din læge besøg og lad ham læse det. De kan se mønstre eller spor til at hjælpe med en behandlingsplan. Det er et værdifuldt redskab hele vejen rundt.

Bare læne sig tilbage, slappe af og gøre et par dybe åndedrætsøvelser. Dette holder dit sind fra at fokusere på den smerte og får dig til at tænke over noget glad.

TIP!

Aromaterapi kan hjælpe med at lindre nogle af de smerter fra gigt. Forskning om aromaterapi har vist, at det kan gavne og slappe muskler og led i kroppen, hvilket igen kan lette stivhed, smerter og andre ubehageligheder fra gigt eller andre forhold.

Som medicin fortsætter med at udvikle sig og forskud, gigt syge fortsætter med at holde ud håb for en kur. Indtil den tid kommer men vil du nødt til at lære dine egne måder at mindske virkningerne af gigt på dit liv. Selv om råd i den artikel, du lige har læst, vil ikke ændre dit liv fuldstændigt, vil det dog hjælpe dig tackle de største vanskeligheder i din sygdom. Det alene kan hjælpe enormt.