Prøve Diabetic Måltider Plan, Sample Menu For Diabetes

En diabetes kostplan lægeligt betegnes som medicinsk ernæringsterapi (MNT) giver dig ordentlig retningslinjer for, hvad de skal spise og hvor meget at spise på måltider og snack gange. En diabetes måltid plan bør bestå af en velafbalanceret kost, således at glukose rammer blodbanen på en regelmæssig tempo. Det bør forbedre dit blodsukker, blodtryk og kolesteroltal og hjælper også til at holde din vægt på sporet. Maden skal være afbalanceret med insulin og oral medicin, og motion for at hjælpe med at administrere deres blodsukkerniveau. Nedenfor er en prøve menu for diabetes sammen med mange nyttige kost tips.1. En prøve menu anbefaler hel hvede pandekager eller vafler, et stykke frugt og en kop fedtfattig mælk for breakfast.2. Til frokost kan du tage kylling kebab, halv kop dampet broccoli, halv kop kogt ris og en halv kop juice.3. Middag kan bestå af Pasta primavera tilberedt med broccoli, gulerødder, zucchini, gul squash og parmesanost, 1 kop fedtfattig milk.4. Snacks kan bestå af seks hjemmelavet sprøde majs tortilla chips, halv kop friske grøntsager med en erfaren hvidløg sauce.5. Medtag i din kost ikke-stivelsesholdige grøntsager, bønner og frugter som æbler, pærer, ferskner og bær. Selv tropiske frugter som bananer, mango og papaya tendens til at have en lavere glykæmisk indeks end typiske desserts.6. Mulighed for fedtfattig mælk, yoghurt og custard.7. Gå til magert kød og fjerne fedt før cooking.8. Hold anvendelse af smør, svinefedt, dryp, fløde, creme fraiche, Copha, kokosmælk, kokos fløde og hårde madlavning margariner til minimum.9. Tag kager, kager, buddinger, chokolade og fløde kiks occasionally.10. Limit færdigpakkede kiks, krydrede pakke snacks, kager, frosne og bekvemmelighed meals.11. Diabkil kapsler er en fantastisk urtekosttilskud, der kan tages for denne purpose.12. Undgå cremede saucer eller dressinger. Vælg saucer baseret på tomater eller andre fedtfattig ingredienser og fedtfattige dressinger lavet af små mængder af flerumættede eller enkeltumættet fedt som solsikke, vindruekerneolie, og oliven eller raps oils.13. Undgå hvide kartofler og raffinerede kornprodukter såsom hvidt brød og hvide pasta til små side dishes.14. Sørg for ikke at springe morgenmad. Har 3 måltider om dagen og en eller to snacks.15. Tag fisk 2-3 gange om ugen og undgå røde meat.16. Vælg metoder til madlavning som grill, stege, bage, eller lad det stege i stedet for frying.Hence kan vi konkludere, at ovennævnte madplan og kost tips vil hjælpe os til at tage sig af diabetes effektivt.