Den dødelige kombination af fedme og Diabetes

Obesity og diabetes er to af de mest almindelige sygdomme blandt amerikanerne. Ifølge undersøgelser, er omkring 61% af befolkningen i USA betragtes overvægtige eller svært overvægtige, og de fleste af disse mennesker er også lider af diabetes. Eksperter har udtrykt, at fedme og diabetes går hånd i hånd, da blodsukkerniveauet af mennesker, der er overvægtige tendens til at være høj.

Fede mennesker almindeligvis bliver glukose intolerant, hvilket gør dem langt mere tilbøjelige til at blive ramt af diabetes. Hvis du er en person, der er overvægtige og kæmper, er det vigtigt, at du være opmærksomme på din krop, og kender tegnene på diabetes. Kom din vægt til et sundt sted er meget vigtigt, fordi at gøre dette kan hjælpe dig med at undgå to muligvis dødelige sygdomme -. Fedme og diabetes

Kost modifikation

En af de bedste måder at undgå fedme og diabetes er at begynde at tage et alvorligt kig ind i, hvad du spiser hver dag. Hvis du har taget alt for givet i fortiden og spise hvad du vil, bør du begynde at styre dine impulser og begynde at spise sundt. Hold et lavt kalorieindhold kost og spiser masser af mad, der er fyldt med opløselige fibre, såsom fuldkorn, frugt og grøntsager.

Dietary eksperter siger, at spise en masse fiber er en god måde at ophøje dit stofskifte. Fordi fiber giver fordelen ved at absorbere vand, vil din mave ikke sende dig disse sult signaler, og du vil føle fuld indtil næste måltid. Tilfældig og skødesløs mellemmåltider er, hvad der forårsager mange mennesker til at tage på i vægt, og det er noget, du kan holde sig væk fra, når du har sunde højt fiber fødevarer brændstofpåfyldning dig!

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet kan forebygge fedme og diabetes. Ifølge eksperter, ordentlig kost og motion er meget vigtigt, hvis du ønsker at forblive sunde og pasform. Når man gør motion, bør du starte moderat. Må ikke gå direkte på at høj effekt motion på den første dag! MyHotelVideo.com: Start din motion rutine med sessioner af cirka 30 minutter, eller højst 45 minutter. Begynd ved at udøve mindst tre gange om ugen, mere hvis du føler dig klar. Tillad dig selv lidt tid til at tilpasse sig de nye aktivitetsniveau, fordi dit mål er at få sund-ikke at såre dig selv ved at flytte for hurtigt. Din krop bliver mere fit hurtigt, og snart vil du være i stand til at øge din træning niveauer og tage på ny øvelse. Det er helt muligt at få sunde, motion og undgå både fedme og diabetes med nogle dedikation fra din side

Author:.

Slankekure gør ikke at overtage dit liv. De Diet 4 Idioter gør vægttab hurtigt og nemt. Vær sikker på at tjekke denne afbalanceret kost menu og begynde at tabe vægt hurtigt.