Du kan med held Løn krigen mod Diabetes

Nogle gange kan det synes at styre din diabetes er et fuldtidsjob, og der er ikke tid til overs til at indsamle oplysninger om, hvordan man lever godt trods din sygdom. Finde friske ideer til at hjælpe dig med klare kan være en enkel og hurtig opgave med tips i artiklen nedenfor.

Alle fødevarer indeholder glykæmisk indeks numre, der informerer dig om, hvordan de vil påvirke dit blodsukker baseret på deres ingredienser . Diabetikere bør altid kigge efter fødevarer med den lavest mulige GI nummer.

Hvis du har diabetes, være yderst forsigtig, når der en pedicure gjort. Det er ofte vanskeligt for diabetikere at have en vellykket heling af fodskader. Selv en lille snit modtaget under en pedicure kan forårsage problemer og komplikationer.

Valnødder kan gøre en nærende og velsmagende Foruden en salat. De er en kilde til enkeltumættet fedt. Disse øge dine celler ‘modtagelighed for insulin, og dermed styre din diabetes. Ud over dette, vil du finde vigtige næringsstoffer som omega-3 fedtsyrer og antioxidanter i dem. Snacking på nogle velsmagende valnødder kan endda give dig energi!

søvnapnø

Pop, ketchup, og mange andre søde konfekt indeholder dette punkt, så læse ernæring data og ingredienser på etiketten, og sætte det tilbage på hylden, hvis det har majssirup i det. Også være opmærksom på, at uden for USA majssirup kan være anført som noget andet, såsom glucose eller fruktose, hvis du er i Canada.

Få testet for søvnapnø, hvis du lider af sukkersyge. Hvis du modtager en diagnose af søvnapnø, forfølge behandling hurtigt, så du kan holde dig sund.

Diabetikere skal udvise forsigtighed, når der har en pedicure. Da diabetikere har en øget risiko for mund-relaterede komplikationer, er det især vigtigt at beskytte mod eventuelle svampeinfektioner eller nedskæringer.

Hvis du spiser flere fødevarer, der er høj i fiber, vil din chance for diabetes falde. Dette er en god måde at erstatte højt glykæmisk fødevarer, såsom hvidt brød eller forarbejdede fødevarer med fuldkornsprodukter. Spise fuldkorn oftere har vist sig at reducere risikoen for diabetes.

svangerskabsdiabetes

Sørg for at rådføre sig med din læge, hvis du er gravid og tror du kan have svangerskabsdiabetes. Du kan blive sætte dig selv og dit barn i alvorlig fare, hvis du ikke korrekt pleje for svangerskabsdiabetes. Din læge kan give dig medicin, som vil være okay at tage, mens gravid, og kan også tilbyde op gode råd om, hvad din kost skal se ud.

Du bør forstå, hvilke fødevarer har højt glykæmisk indeks, da de kan øge dit blodsukker i en fart. Nogle af disse højt glykæmisk fødevarer omfatter korn, pasta, brød og juice. Forarbejdede fødevarer og kulhydrater kan været farligt for diabetikere. I stedet omfatter kød, fisk, grøntsager og lav-glykæmiske frugter i din kost.

Det kan være svært for diabetikere at modstå mellemmåltider på usunde fødevarer. Men det er ret vigtigt, at usunde snacks forbigået til frugt eller grøntsager.

Hvis du har diabetes, skal du være forsigtig med, hvad du spiser. Deres blodsukker sker forskelligt af forskellige fødevarer, så holde styr på hvad du spiser, og hvordan det vil påvirke dit blodsukker. Store måltider kræver store insulinindsprøjtninger men mindre måltider kræver mindre insulinindsprøjtninger. Ved at holde øje på, hvad du putter i din krop, kan du effektivt overvåge dine glucose niveauer.

Tal med en læge, når du er bekymret for, at du har svangerskabsdiabetes. Hvis du ikke får foran denne tilstand, er du risikere både sundheden for dig og dit barn. En læge kan give dig receptpligtig medicin sikkert for graviditet og gode kosten forslag.

Må ikke bekymre dig, hvis din højt blodsukker rejser direkte efter at have en form for lav glukose reaktion. Det kan være forårsaget af overkompensation med mad eller drikke du tager, eller det kan være en hormonel reaktion af kroppen til at bekæmpe det lave glukose niveau. Prøv at spise halvt så meget næste det tidspunkt, hvor dit niveau er lavt. Så tjek niveauet igen i en halv time.

Diabetikere, der ryger nødt til at forsøge og holde op. Rygning skader alle, men det kan spike blodsukker, som kan være farligt for dem med diabetes. Hvis du har problemer med at holde op, så tal med din læge om muligheder for at hjælpe dig stoppe.

Vær forsigtig med hvad du spiser, hvis du er diabetiker. Deres blodsukker sker forskelligt af forskellige fødevarer, så holde styr på hvad du spiser, og hvordan det vil påvirke dit blodsukker. Store måltider kræver store insulinindsprøjtninger mens små måltider kræver mindre. Se, hvad du spiser at styre dit blodsukker.

Altid huske, hvorfor du nødt til at tage vare på dig selv og din diabetes. Hold dine tanker på ting, du kan lide at gøre i livet, de hindringer, der holder dig fra at gøre dem, og hvordan du kan overvinde det. Ved holder fokus på, hvad der er vigtigst, vil du forblive motiveret i din diabetes management.

Som person diagnosticeret med hypoglykæmi, en bemærkning til at rådføre sig med din læge om muligheden for at tage druesukker. Du kan nemt tage disse tabletter med dig overalt. Desuden kan din krop fordøje dem meget hurtigere end nogen slik du spiser, så det tager meget mindre tid til dine blodsukkerniveauet til at stige.

Rygning er især farligt for dit helbred, hvis du er diabetiker. Rygning er en dårlig helbred beslutning for dem omkring dig og for dig selv, da det kan gøre din blodsukker farlig. Din læge kan hjælpe dig med at finde ud af teknikker til at stoppe med at ryge, eller ordinere medicin til at hjælpe med at reducere nikotin cravings, hvis du kæmper for at stoppe med at ryge.

Det er klart, de tips, du har lige læst repræsenterer en vej til succesfuld diabetesbehandling, og kan tjene som en vej til et lykkeligere liv. Vælg de tips mest tilpasset din situation, og du vil finde din diabetes mindre stressende.