Selv Uden Vægttab, Middelhavet Diet Hjælper Heart

& nbspstyle kost er godt for dit hjerte.

Undersøgelsen viste thatunsaturated fedtstoffer fra fødevarer såsom avocado, olivenolie og nødder stigning thebody evne til at bruge insulin. Reduceret insulin handling kan føre til diabetes, som er en risikofaktor for hjertesygdom.

Forskere undersøgte howthree forskellige balanceddiets forbruges af 164 mennesker med mild hypertension, men ingen diabetesaffected kroppens evne til at opretholde sunde insulin niveauer og regulateblood sukker niveauer. De tre kost var rig på enten kulhydrater, proteinor umættede fedtstoffer som dem, der findes i olivenolie.

Deltagerne spiste eachof de tre diæter i seks uger i træk, med to til fire uger fra inbetween hver kost. Blodprøver blev brugt til at overvåge insulin og glucoselevels.

kost rig på unsaturatedfats forbedret insulin bruger væsentligt mere end tilog-kulhydrat kost, som bød raffinerede kulhydrater såsom pasta andwhite brød.

Denne gavnlige effekt afde umættet fedt kost skete, selv om deltagerne ikke loseweight.

“mange undersøgelser havelooked på, hvordan kroppen bliver bedre til at bruge insulin, når du loseweight , “Dr. Meghana Gadgil, en post.doc i divisionen ofgeneral intern medicin ved Johns Hopkins University School of Medicine, sagde i en Hopkins pressemeddelelse. “Vi holdt vægten stabil, så vi couldisolate virkningerne af makronæringsstoffer. Hvad vi fandt, er, at du kan beginto se en gavnlig virkning på hjerte sundhed, selv før vægttab.”

Forskerne sagde theirfindings viser, at kostændringer kan forbedre hjerte sundhed i dem på riskfor cardiovasculardisease, selv om de ikke tabe.

“indførelsen dEN rigtige slags fedt til en sund kost er et andet værktøj til at reducere risikoen offuture hjertesygdomme,” Gadgil sagde.

undersøgelsen skulle bepresented onsdag i American Heart Associations årsmøde InOrlando, Fla. Fordi denne undersøgelse blev præsenteret på en medicinsk møde, bør konklusioner dataand ses som foreløbig indtil publiceret i apeer-reviewed tidsskrift .