Kan D-vitamin forebygge diabetes

(BlackDocto.org) -?. D-vitamin kan hjælpe med at forhindre diabetes i mennesker med høj risiko for at udvikle han betingelse, forskere rapporterer

Undersøgelsen beviser ikke årsag og virkning. “Men hvis bekræftet, der er enorme implikationer, fordi D-vitamin er nemt og billigt,” Anastassios Pittas, MD, fra Tufts Medical Center i Boston.

I en undersøgelse af over 2.000 mennesker med prædiabetes, jo højere niveau af D-vitamin i blodet, jo lavere risiko for at udvikle type 2 diabetes.

Pittas fremlagde resultaterne her på det årlige møde i American diabetes Association.

Tracking vitamin D Niveauer

Den treårige undersøgelse omfattede 2.039 personer med for højt blodsukker. Deres vitamin D niveauer blev målt ved starten af ​​undersøgelsen og seks måneder, et år to år, og tre år senere.

For hver 5 nanogram per milliliter (ng /ml) stigning i D-vitamin, risikoen for at udvikle diabetes faldet med 8%, siger Pittas. Niveauer af 30 eller højere betragtes normalt.

Deltagerne blev inddelt i tre grupper. Deltagerne i gruppen med den højeste tredjedel af D-vitamin (gennemsnitlig læsning af omkring 30 ng /ml) var 38% mindre tilbøjelige til at udvikle diabetes end i laveste tredjedel (gennemsnitlig D-vitamin niveau på 13 ng /ml).

En styrke af undersøgelsen er, at D-vitamin blev målt på forskellige tidspunkter, siger Pittas. Tidligere undersøgelser ofte påberåbt én måling i starten af ​​undersøgelsen, som ikke præcist afspejler deres D-vitamin status over tid.

Analysen tog også hensyn til en persons kropsvægt, fysisk aktivitet og andre faktorer kendt at mindske diabetes risiko. Ikke desto mindre kunne der være nogle ikke målt variabel, der påvirkede risiko, siger Pittas. Han siger en robust klinisk forsøg, hvor halvdelen af ​​de mennesker får D-vitamin og halvdelen get placebo er nødvendig for at afgøre, om kosttilskud kan afværge diabetes.

Diabetes Prevention

Sheena Kayaniyil, ph.d. kandidat ved University of Toronto, siger, at hendes forskning understøtter også en rolle for D-vitamin i forebyggelsen af ​​diabetes.

i en undersøgelse af næsten 500 mennesker med høj risiko for diabetes, højere D-vitamin niveauer ved starten af ​​undersøgelsen var forbundet med lavere blodsukker tre år senere.

Højere D-vitamin også forudsagt bedre funktion af kroppens egne insulinproducerende betaceller på opfølgning, siger hun. “Vores forskning understøtter en potentiel rolle for D-vitamin i [udvikling] af diabetes.”

Disse resultater blev præsenteret på en medicinsk konference. De bør betragtes som foreløbige, da de endnu ikke har gennemgået den “peer review” proces, hvor eksterne eksperter undersøge de data forud for offentliggørelsen i et medicinsk tidsskrift.

Vi vil vædde du spekulerer … hvordan kan du få mere D-vitamin, right?

1. Indarbejd D-rige vitamin mad

Vilde laks 3 ounce = 420 IUAtlantic makrel 3 ounce = 320 IUSardines 1 kan = 250 IUShrimp 3 ounce = 150 IUSkim og 1% mælk fedtfattig 1 kop = 100 IUShittake svampe 4 varer = 260 IUFortified yoghurt 1 kop = 80 IUFortified korn 1 kop = 40-80 IE

2. Supplere dagligt med vitamin D. Fordi fødekilder er begrænsede, er det en god idé at overveje kosttilskud. Efter først at have konsulteret med din læge for at diskutere dine specifikke behov, overveje at tage en multivitaminpille, som giver mindst Daily Value, 400 IE

For kvinder, der tager ekstra calcium, købe en helt, der også giver D-vitamin -. Optimalt, D3 (cholcalciferol), den mest potente formular.

for mænd, der gerne vil tage ekstra D-vitamin, kigge efter et supplement, der giver 400-1000 Ius af D3, også kaldet cholcalciferol. Det er vigtigt at bemærke, at mænd ikke bør tage tilskud af calcium (nogle forskning tyder overdreven calcium kan øge risikoen for prostata problemer).

3. Nyd “lidt” sikker solen. 15 minutter, et par gange hver uge, bør gøre det trick. Vores kroppe producere deres egen D-vitamin via eksponering for sollys.

Det er gode nyheder, i betragtning af, at for meget sol kan skade huden og øge din risiko for hudkræft. Husk ALTID anvende solcreme året rundt (selv i vintermånederne).