Glutenfri sundhedsmæssige fordele

Eating Gluten Free – Skal jeg spise Gluten fri

Disse er de primære fordele, du bør bemærke

En glutenfri kost er et must for alle med cøliaki siden proteinet i gluten kan forårsage mange?. alvorlige sundhedsproblemer, især i fordøjelsessystemet. Hvis du har haft nogle mave problemer og spekulerer på, om du skal spise glutenfri og er ikke blevet diagnosticeret allerede med cøliaki, lad os undersøge de sundhedsmæssige fordele ved at spise gluten fri. Det er vigtigt at bemærke, at kun din læge kan korrekt diagnosticere en tilstand af cøliaki gennem en særlig biopsi så, hvis du har disse problemer bør du lave en aftale med din læge snart.

Der er ingen kendt kur mod Cøliaki og det skal kontrolleres helt gennem kosten, og det kan være en redningskrans til at afværge fremtidige sygdomme.

Hvad er nogle af de Glutenfri sundhedsmæssige fordele?

Forbedret fordøjelse

Gluten forstyrrer kroppens evne til korrekt optage næringsstoffer fra mad og dette igen skaber problemer med fordøjelsen som fødevare ikke let nedbrydes til elimination. Spise glutenfri vil sandsynligvis forbedre din fordøjelse, reducerer oppustethed, reducere gas og problemer med forstoppelse og eller diarré.

Mindre mavesmerter

Hvis dette er årsagen til din mavesmerter, vil du normalt få syge ret hurtigt efter at have spist noget mad, der indeholder hvede, rug, byg, havre og nogle andre kerner. Prøv at fjerne det fra din kost i mindst en uge til at begynde at afgøre, om du har brug for at slippe af med disse kerner alt sammen fra din kost.

Forbedret energi

Hvis du opdager, at sidst du har haft mindre energi, selvom du forsøger at få den rette mængde søvn og tage kosttilskud, der har en ny kost kunne forbedre din energi niveauer. En mangel på energi er en måde, at din krop signalerer du, at noget er galt. Vogt og begynde at være opmærksom på, hvad din krop siger, det er virkelig temmelig smart!

Forbedret hud

hud er ikke kun den største organ i kroppen, er det også en af de signaler, din krop giver dig, at noget er galt inde. Fjernelse gluten fra din kost bør forbedre din hud med færre udbrud, mindre rødme, kløe eller afskalning. Hvis du har prøvet alt andet til at forbedre din hud og har også nogen af ​​de problemer, der allerede er nævnt, kan du bemærke sundhedsmæssige fordele ved at slippe af denne særlige form for korn fra din kost.

Forbedrede kolesterolniveau

glutenfri kost består hovedsageligt af magert protein, frisk frugt, friske grøntsager, soja og nødder og er også betragtes som en meget hjerte sund kost, da du bliver nødt til at stoppe med at spise mange brød, muffins, donuts, kager og andet søde behandler, korn og forarbejdede fødevarer, der indeholder højere niveauer af fedt og sukker.

Reduceret risiko for knogle, lever, psykiske lidelser og autoimmun sygdom

** Det er vigtigt at bemærke, at selv nogle drikkevarer, medicin og fødevarer, såsom soja, malt, eddike og endda ketchup samt dåse og frosne fødevarer indeholder gluten, så du vil blive en ekspert på at læse etiketter til at styre din Cøliaki.

Spise nogen særlig kost er absolut en udfordring især for dem, der bruges til at spise forarbejdede fødevarer, hel hvede, rug, byg og havre selv eller et af de søde behandler anført ovenfor. Flere og flere mærker er opmærksomme på behovet for flere emner og du kan finde en midtergang i din lokale købmand for denne specialitet kost. Søg online for en større række fødevarer, især hvis du bor i en mindre by, som måske ikke bære en bred vifte af produkter endnu. Hvis du har Cøliaki eller tror, ​​at du måske begynde at foretage nogle kostændringer og skulle du bemærker disse kosten sundhedsmæssige fordele

Flere artikler om glutenfri og ernæring, du kan nyde:.

Eating Gluten Gratis for Cøliaki

Glutenfri Dining Out

Kom i form i løbet af National Ernæring Måned

Cheers til dit gode helbred!

Topkarakter bagning mix for Cøliaki

Se, hvad andre kunder siger!

Del din mening af sundhedsmæssige fordele ved at undgå gluten

glutenfri sundhedsmæssige fordele healthy1chef 2014/09/08 5,0 0 5 5/5