Farerne ved Hypertension

farerne ved hypertension

燨 ne af de farligste egenskaber af højt blodtryk er, at du sandsynligvis don t selv ved, at du har it.?There er som regel ingen symptomer forbundet med hypertension, men ca. …

p> En af de farligste egenskaber af højt blodtryk er, at du sandsynligvis don ? t engang ved, at du har it.?There er som regel ingen symptomer forbundet med hypertension, men ca. 1 ud af 4 mennesker har det!? Den nøjagtige årsag til hypertension er uklar, men en række tilstande, såsom ringe eller ingen motion, fedme, fejlernæring, høj alder og genetik alle spiller en rolle. ? Ekstremt højt blodtryk kan være ledsaget af problemer med synet, brystsmerter, svær hovedpine, åndedrætsbesvær og træthed eller confusion.?Tracking dit blodtryk er vigtigt, kan ubehandlet hypertension føre til alvorlig sygdom, såsom slagtilfælde, hjertesygdomme, nyre fiasko og øjne kun problems.?The måde at finde ud, er ved regelmæssig checkups med din doctor.?It er især vigtigt, hvis nogen i din familie har kæmpet for højt blodtryk, som genetik spiller en stor rolle.

?

Kontrol og overvågning af dit blodtryk derhjemme er en vigtig del af at styre hypertension.?A wristech monitor, som er en digital håndled band, er en mulighed for i hjemmet testing.?A manchet, og et stetoskop , som den, der anvendes i læge s kontorer er en anden option.?Taking regelmæssige målinger af dit blodtryk vil hjælpe dig med at spore dine behandlinger, og hjælpe dig har bedre control.?Home overvågning kan også hjælpe med at skære ned på antallet af besøg, der kan være nødvendige for at dine doctor.?The målinger for dit blodtryk er i millimeter kviksølv (mmHg), og det måler den kraft af blod mod arterie vægge, som dit hjerte slår (systolisk tryk), over blodtrykket mellem dine hjerteslag (diastolisk tryk). Et normalt blodtryk anses for at være 120/80, 120 (systolisk) over 80 (diastolisk).? højt blodtryk er 140/90, eller højere. 牋

?

Behandling af forhøjet blodtryk kan omfatte medicin, sammen med mange livsstil changes.?Probably den enkleste, endnu mest effektive måder at sænke dit blodtryk er at spise en sund kost, fuld af frugt og grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter og fedtfattig eller fedt fri dairy.?Research har fundet hvidløg at være meget effektiv i at hjælpe til at reducere højt blodtryk. Rygestop og regelmæssig indtagelse af alkohol vil også hjælpe med at nedsætte dit blod pressure.?Regular motion som spadsereture, jogging, eller cykle har vist sig at medvirke til at sænke blodtrykket.

?

Meditation og afslapning og stresshåndtering har også vist sig at være meget gavnligt. Når du er stresset, din hjerne frigiver en bølge af adrenalin og andre stress hormoner i dine body.?This gengæld er et tegn for dit hjerte at pumpe mere og blodårerne til constrict.?More, blod i mindre fartøjer betyder en stigning i blod pressure.?To vis grad, vi kan styre vores kropsfunktioner med vores hjerne, og vi kan berolige os selv ved at fokusere på relaxing.?Research har også foreslået, at eje et kæledyr kan hjælpe med at sænke dit blodtryk, mindske din angst, og løft din immunity.?Check med din læge, før du starter en øvelse program, og stille følgende spørgsmål;

?

v 牋 牋 Hvor ofte skal jeg motion?

v 牋 牋 Hvor længe skal jeg motion for hver dag?

v 牋 牋 Hvilken type øvelser vil være mest gavnligt?

v 牋 牋 er der nogen øvelser eller aktiviteter, som jeg bør undgå?

?

der er mange måder at naturligt kæmpe hypertension, men i tilfælde af ekstremt højt blodtryk arbejde med din læge og de mange medikamenter, der er tilgængelige, vil være liv besparelse.

? /p>