Nem Diabetic Recipes

For en diabetiker person, som planlægger hans /hendes måltid dagligt er ikke en let opgave, men denne artikel indeholder oplysninger om et par opskrifter, som kan gøre denne opgave let.

Mad, diabetikere spiser bør være lav i kulhydrater og sukker, så de kan kontrollere deres blodsukker og blodtryk. Som diabetikere ikke kan producere nok insulin for at holde styr over deres blodsukker, er det afgørende, at de indtager en sund kost, som tager sig af disse problemer. Som ramt af diabetes folk nødt til at følge visse begrænsninger i deres kost, kan det være frustrerende at lave forskellige former for opskrifter hver dag. Nedenfor er nogle nemme opskrifter, som ikke blot danner en lav Carb kost, men er også meget lækker.

Disse er nogle sunde opskrifter til diabetikere, som er nærende og velsmagende og kan nemt forberedt.

suppe |

Ingredienser

kylling bouillon – 3 kopper

Vand – 2 kopper

Grønne løg – ½ kop

Soy sauce

fed hvidløg – 3 fotos

Ginger – ½ tsk

Bok choy – 2½ kopper

peberfrugt

nudler eller pasta

Kogt kylling – 1½ kop

kinesisk femkrydderipulver

Procedure

Chop hvidløg og ingefær fint eller gøre en masse af dem.

Hak bok choy, peberfrugt og kylling.

Kog nudler og bryde dem i små stykker.

i en kasserolle, kombinere vand, kylling bouillon, femkrydderipulver, sojasovs, og hvidløg og ingefær pasta.

Rør og bringe blandingen i kog.

Når blanding begynder at koge, tilsæt de hakkede bok choy og peberfrugt.

Lad dem koge i blandingen i nogen tid.

Tilføj de kogte nudler og kylling.

Kontroller salt og peber, og tjene varmt

salat

Ingredienser

Agurker -. 3 fotos

Tomater – 4

Forårsløg – 2

feta ost – 2 ounces

Olives – et par stykker

salat (enhver art)

Frisk citronsaft – 3 spsk

Olivenolie – 1 spsk

Chilly flager og salt pr smag

Procedure

Hak agurker, tomater, og fetaost i små tern.

Hak forårsløg og oliven i små runder.

Vask og tør salat. Bryde dem i små stykker.

I en skål kombinere alle de grøntsager og holde til side.

Kombiner olivenolie, citronsaft, kølige flager og salt i en lille skål og bland dem grundigt .

Hæld denne dressing over den hakkede grøntsager.

Pynt med nogle revet ost, hvis det ønskes.

spaghetti

Ingredienser

Basil blade – 1½ kopper

Hvidløg – 4 fed

olivenolie – 3 spsk

Pinjekerner – ½ kop

parmesanost – 3 spsk

spaghetti – 8 ounce

Salt og peber efter smag

Procedure

Kog spaghettien som pr anvisningerne på pakken og holde til side.

Fjern stilkene fra basilikumblade og vask det grundigt.

Hak hvidløgsfed virkelig fint og toast nogle af fyrretræ nødder.

for at gøre saucen, kombinere alle ingredienser undtagen spaghetti i en blender og puré blandingen.

Sæt spaghetti i en skål og hæld saucen over de varme spaghetti og tjene med det samme.

Low Carb opskrifter Vejviser Ud over disse opskrifter, her er nogle nemme opskrifter til folk efter en diabetes diæt.

Søde Hummus

Ingredienser

Olivenolie – 1 spsk

Frisk citronsaft – 1½ spsk

Persille – 2 spsk

Kunstig sødemiddel – 2 spsk

garbanzo bønner – 1 kan

Bell peberfrugter – 2 kopper

Salt og peber til smage

Procedure

Hak peberfrugt og persille.

Sauter peberfrugt i olivenolie i en gryde.

i en blender eller en foodprocessor, kombinere alle de ingredienser, herunder peberfrugt og male indtil blandingen er meget glat.

køleskab din hummus indtil du har brug for at tjene det.

Low Fat Dip

Ingredienser

fedtfattig flødeost – 8 ounce

Kunstig sødemiddel – 1 kop

brunt sukker – ¼ kop

Vanilla ekstrakt eller essens – 1 tsk

Snittede frisk frugt – 2 kopper

Procedure

Kombiner alle de ingredienser, undtagen frugt i skiver i en foodprocessor og blend det indtil det bliver meget glat.

køleskab denne blanding og bruge frisk skåret frugt til at dyppe i denne fedtfattig dip.

ovenstående opskrifter er meget sund og let at lave. Disse er ikke kun lav i kalorier, men de tager også mindre tid til forberedelse. Gør disse sunde diabetiske kost opskrifter og nyde din mad på trods af de forskellige restriktioner.