Juli er UV Safety Måned

Juli er UV Safety Måned

Afhængigt af hvor du bor, kan juli være en af ​​de varmeste måneder af året. Det er også en af ​​det perfekte tidspunkt at få noget mere sol, hvad enten det er på stranden, udendørs grill, eller fange et spil på ballpark. Desværre betyder en masse ekstra udsættelse for UV-stråler, der kan være temmelig ødelæggende for ubeskyttet hud. Hvis du kan huske fra vores oversigt hudkræft, kan det øge din risiko for at udvikle basalcellekræft, pladecellekræft og modermærkekræft.

Dette er grunden til American Academy of Dermatology og American Academy of Ophthalmology arbejder sammen at fremme UV Safety måned i løbet af juli hvert år. Det er blevet et vigtigt folkesundheden bevidsthed begivenhed, der hjælper minde folk at de bør tage lidt ekstra tid til at sikre, at de er beskyttet før udgifter tid i solen.

Hvis du tilfældigvis bor i det kontinentale USA, de lyse timer fra 10 til 16:00 er de mest farlige, når det kommer til niveauet for UV-stråler. Nu kan alle, der bruger en betydelig mængde tid udenfor uden solcreme har deres hud og øjne ødelagt lidt af solen. Men folk, der er retfærdige flået er mest udsatte, når stepping ud på stranden eller male huset uden at anvende nogen form for beskyttelse.

tage skridt til at beskytte din hud

Uanset hvad du ser på det , den nemmeste måde at forebygge hudkræft, såsom potentielt dødbringende melanom, er at sikre, at din hud er beskyttet, når du bruger tid i solen. Her er otte virkelig gode tips fra American Academy of Dermatology, som kunne medvirke til at reducere din risiko for hudkræft i det lange løb:

Du ønsker at få en form for bredspektret, vand- resistente solcreme, der har en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på mindst 30. Dette bør anvendes på alle områder af huden, der vil blive udsat, mens udenfor. Undersøgelser har vist, at UV-skader kan forekomme inden kun 15 minutter uden nogen beskyttelse. Vær sikker på at genanvende denne solcreme hver anden time og måske endnu oftere, hvis du har svedt eller svømning.

Tag nogle beskyttelsesbeklædning såsom bukser, langærmede skjorter, bredskygget hat og solbriller.

Find et sted, der kan give skygge, hvis du er gonna være udenfor 10:00 til 04:00. En gammel tommelfingerregel er, at hvis din skygge er kortere end du er, bør du søge nogle skygge.

Husk at tage skridt til at beskytte dine børn mod solforbrændinger, da disse kan øge deres sandsynlighed for at udvikle hudkræft senere i livet.

ekstra forsigtighed, hvis du vil bruge tid nær reflekterende overflader som vand, sne og endda sand.

du behøver ikke at få alle dine D-vitamin fra sollys. Der er andre kilder i kosten og kosttilskud.

Hvis du har en garvning seng medlemskab, så kan det være tid til at ophøre. Disse solarier kan nemt øge din risiko for hudkræft ved at udsætte dig til tunge UV-stråling.

Giv dig selv en god gang over mindst en gang om året. Hvis du bemærker mærkelige vækster eller ændringer på din hud, gå se en hudlæge. Hudkræft kan behandles forholdsvis let, når det er fanget tidligt.

Da visse mærker af solcreme er skabt med forskellige ingredienser, nogle folks hud kan reagere negativt på forskellige solcremer. Sørg også for at erstatte solcremer, der er gået deres tre års holdbarhed, selv om det kunne være mindre end tre år, hvis de opbevares i varmere omgivelser.

Beskyttelse dig selv og din familie fra solen er noget, der skal være husket året rundt og ikke kun i disse varme sommermåneder. Selv på den cloudiest dage, kan du få solbrændt, hvis du tilbringe hele dagen udenfor uden den rette beskyttelse. Tager forholdsregler mod denne potentielle skade er hurtig og nem, og godt det værd i det lange løb.