Pre-Diabetes – Er du modtagelig? Opdag, hvordan at forhindre det udvikle sig til type 2 diabetes

Pre-diabetes betyder, at du sandsynligvis have højere end normale blod-sukker niveauer, men heldigvis ikke højt nok til at blive klassificeret som værende diabetiker. Men det betyder, at du er modtagelige for at udvikle type 2-diabetes og hjertesygdomme, hvis du ikke gør noget om it.Unfortunately, oftere end ikke, er der ingen fysiske symptomer til at advare dig, hvis du er i en præ-diabetes stadie. Så det er værd at få dig selv checket ud, og hvis du falder i nogen af ​​disse kategorier, så spørg din læge, hvis du er tilbøjelige til at være i risiko for præ-diabetes: * Du er overvægtig, og du er i alderen 45 eller ældre * Din vægt er OK og du er i alderen 45+. hvis test er hensigtsmæssig Spørg din læge under en rutinemæssig check-up for dig * Du er en voksen under 45 år, og du er overvægtig * Du har forhøjet blodtryk; lavt HDL-kolesterol og høje triglycerider * Din familie har en historie af diabetes * Der er en historie af svangerskabsdiabetes i din familie * Du har født et barn vejer mere end 9 pounds * Du tilhører en etnisk eller minoritetsgruppe, der har en høj risiko for diabetes, såsom African American, American Indian, Asian American, Stillehavsområdet Islander, eller spansktalende amerikansk /Latino.The gode nyhed er, hvis efter at have testet du opdager, at du har pre-diabetes; dit blod-sukker niveauer er noget højere end de burde være, men ikke i diabetes området, kan du tage positive skridt til at reducere risikoen for at udvikle type 2-diabetes og hjertesygdomme * Reducer beløbet på din plade -. spiser bare lidt mindre hjælper med at reducere din risiko faktor * Undgå snacks.; Hvis du skal snack gå til en sund snarere end sukker-lastet mulighed. * Drik et glas vand 10 minutter før spisning til at tage kanten af ​​din appetit, så du ikke overindulge i fødevarer. * Vælg hele korn fødevarer eller sukker- . fri fødevarer * Tag lidt mere motion; såsom at gå op ad trappen i stedet for at tage elevatoren eller en rulletrappe * Må ikke købe mad, når du føler hungry. Du vil blive mere fristet til at købe de fødevarer, der øger dit blod-sukker.; tilføje vægt og generelt skabe en higer risiko for at flytte fra din pre-diabetes tilstand til at være en fuldt diagnosticeret type 2 diabetic.Taking disse og andre simple handlinger kan reducere din risiko for at dreje præ-diabetes i type 2-diabetes.

i dag har jeg tænkt mig at fortælle dig, hvad de fleste læger nægte at fortælle dig vedrørende din diabetes! …, Kan du besøge: https://sutiknoslamet.com/diabetes.htm