Yoga arbejdsstillinger for astmapatienter

Yoga ikke indebærer hårde arbejdsstillinger eller mange åndedrætsøvelser betød at mindske spændingerne i vejrtrækning mønstre, forsnævringer og give pusterum fra stress. Lad os udforske nogle yogastillinger for astmapatienter, der kan behandle og også forhindre astma:

Yoga hjælper en astma patient berolige deres sind. De strækker mønstre, stillinger og fokus på vejrtrækning mønster bedøver sindet og frigør den fra angst, som er den væsentligste årsag til astmaanfald at forværre.

Yoga forhindrer et astmaanfald at blive til en bronchiale angreb på senere stadier, hvor sidstnævnte er langt mere alvorlig og uhelbredelige. Bronkial astma skyldes hovedsagelig på grund af forurening og rygning forårsager infektion i lungerne og luftrøret.

Udfør disse øvelser kun i overværelse af fagfolk. Yoga for astmatisk tilstand kan hjælpe dig med den ideelle arbejdsstillinger, ordentlig vejrtrækning øvelser for astma og rette dig, når du går galt. Korrekt procedure er meget vigtigt for patienter vælger yoga for at behandle deres astmatiske tilstande.

Nedenfor diskuteres et par generelle yogastillinger, der kan praktiseres indendørs:

sukhasana er den nemmeste yoga motion og kan gøres uden vejledning eller hjælp fra en professionel. Sidde i meditation arbejdsstillinger med ret ryg og ben foldet. Træk din mave i så meget som du kan uden at belaste dig selv. Dette hjælper med at glatning din rygmarv og gør dig rolig. Koncentrer dig om din vejrtrækning, mens du gør dette asana.

Shoulder elevatorer: stiv skulder og nakke fører til hovedpine og spændinger. Denne yoga behandling kan forbedre din fleksibilitet. Halvdelen spinal twist er den bedste måde at slappe af dine muskler.

Ligge fladt på ryggen og bringe dine knæ tættere på din pande. Træk din shin muskler og samtidig holde ryggen lige på gulvet. Hold styr på din vejrtrækning mønstre, mens du gør dette, og sørg for at du trækker vejret langsomt. Så snart det bliver ubehageligt, slip og starte med det modsatte ben. Lindre dit sind med denne yogastilling. Det fungerer godt for fordøjelsessystemet og lindrer overdreven gas, der er indbygget i maven.

Træk vejret fra det ene næsebor og samtidig holde det andet næsebor lukket med tommelfingeren. Gentag mindst 50 inhalationer og exhalations skiftevis fra hvert næsebor, en ad gangen. Giv et hul på fem minutter og gentag sæt uden at stoppe. Dette kan gøres hvor som helst og når som helst!

En halv spinal twist er kendt for at styrke og flade rygmarven. Du skal søge hjælp hos en professionel, mens du gør dette.

Udover at praktisere yoga for astma, undgå at gå på fugtige steder eller koldere klimaer. Hvis det er uundgåeligt, holde dig fuldt overdækket og varm. Indstillingen i vintre også udløser astmaanfald. Mange mennesker lider af astma vende klaustrofobisk. Kend dine symptomer og søge hjælp fra yoga udøvere for en langsigtet pusterum. Må ikke blive overrasket, hvis du føler dig frisk og oplades efter hver yoga session

Image Source: Getty