Sådan får bedre hurtigere, når du har influenza

Når du har influenza, er din første prioritet at få godt. Her er nogle ting, du kan prøve for at få bedre fra influenza: Blive hjemme. Der er grænser for de luftfiltreringssystemer i næsten alle indstillinger. Når du er i en butik, kan du også efterlade viruspartikler, der kan inficere andre mennesker. Som et eksempel, at én person gå arbejde, mens der lider med influenza kan inficere alle andre på kontoret i løbet af få timer. Dine medarbejdere og vejledere vil sætte pris på det mere, hvis du tager ordentlig pleje af dig selv, og på samme tid, afstå fra at passere influenza på dem. Den influenza er ofte ledsaget af træthed og muskler ømhed. Unødig stress bør ikke gøres på kroppen i løbet af denne tid. Bed resten er ofte tilrådeligt. Selvom du måske ønsker at tage en afslappet gåtur, er det ikke tid til at starte en intensiv fitness regime. Hvis det overhovedet er muligt, forsøge at lade solen og den friske luft ind i dit værelse. Ikke blot vil dette lyse op i atmosfæren, vil det hjælpe med at rydde ud influenza partikler fra luften. Undgå at blive kølet; reduceret temperatur vil bremse din omsætning, og derfor nedsætte den hastighed, hvormed hvide blodlegemer kan komme til inficerede områder. Mens være varm er meget vigtigt, bør du også kombinere det med masser af hvile for at spare energi. Få behandling så hurtigt som muligt. Så snart du tror, ​​at du kommer ned med influenza, gør det din virksomhed at blive testet. Venter, indtil du er sikker på at du har influenza giver ikke megen mening. Ved den tid, du er sikker på, har virussen allerede fået en god 2 – 3 dage hurtig start på medicin du måske blive givet. Lav et par ændringer i livsstil. Mens du forsøger at holde varmen og hvile i sengen, har du den perfekte mulighed for at stoppe med at drikke alkohol eller stoppe med at ryge. Både alkohol og nikotin skabe ravage på hele kroppen. Svækkelse af immunsystemet med disse lægemidler efterlader dig mere sårbar over for angreb af influenza-virus og mange andre sygdomme. Tag dine vitaminer regelmæssigt. Vitamin C er en fantastisk supplement for immunsystemet. Selv hvis du ikke har influenza, idet C-vitamin hver dag vil forbedre din krops evne til at bekæmpe infektion, og sætte dig på vejen til genopretning, når det er nødvendigt. Drik masser af væske. Dette giver din krop til at gøre et bedre stykke arbejde med bortskaffelse af toksiner. Det letter også en række af dine kropslige processer. Når du har feber, kroppen bliver dehydreret. Vand, frugtsaft, og suppe er alle store kandidater til at hjælpe din krop komme sig. Selv hvis du ikke føler tørst, sip vand regelmæssigt. Tag paracetamol aspirin eller ibuprofen. Disse stoffer vil aflaste din hovedpine og eventuelle betændelser, ømhed og smerter. Dekongestanter, hoste medicin, gurglemidler og pastiller kan alle tjene til at lindre respiratoriske symptomer. Ved at bruge disse fornuftige metoder til at slå influenza, bør du være i stand til at komme i gang, før du ved af det. Sidst men ikke mindst, måske den mest fornuftige “kur” for influenza er dem, der sker, før du kommer i kontakt med virus. Vask dine hænder og være opmærksomme på, hvad der rører slimhinderne i dine øjne, næse og mund kan gå langt i retning af at forhindre influenza-virus i at komme ind i din krop. Årlig vaccination er også et meget vigtigt våben i arsenalet mod influenza. Ikke alene kan du have reduceret symptomer, kan du ikke få syge på alle!