Søvnløshed, Ikke alle skabt Equal

Hvad er søvnløshed? Søvnløshed er en almindelig søvnforstyrrelse. Generelt søvnløshed er besvær med at falde i søvn, opholder sig i søvn eller begge, på trods af muligheden for at gøre dette. Denne fratagelse af søvn eller dårlig søvnkvalitet efterlader den person følelse mindre end opdateres næste dag. Mængden af ​​søvn kræves for at gøre en føler forfrisket kan variere fra person til person. Fire og en halv timers god søvn for nogle mennesker er mere end nok. Andre har brug for så mange som ni timer eller mere om dagen for at nå det samme niveau som dem, der kræver langt mindre. Uanset hvor du falder på denne skala, hvis kvaliteten af ​​søvn, du oplever, er mindre end optimal, er det ikke ligegyldigt, hvor mange timer der er brugt at gøre det. Din krop vil ikke forynge sig selv. Du vil lide og vil fortsat gøre det, indtil du er i stand til at tage skridt i retning af din opsving. Uanset hvordan jeres blev skabt, alle Søvnløshed er ikke lige. De, der har studeret det er kommet til en generel enighed om, at der er tre hovedkategorier af søvnløshed; Forbigående, akut og kronisk. For det meste, er det varigheden eller vedholdenhed af de komplikationer, der identificerer dem fra hinanden. Forbigående InsomniaShort anfald af søvnløshed normalt varer mindre end en uge er almindeligvis klassificeret til at være forbigående søvnløshed. Forbigående Søvnløshed er den mest tilgivende af de tre hovedtyper, at man kan lider. Generelt Forbigående Søvnløshed normalt ikke kræver behandling eller medvirken af ​​en speciallæge. Ofte kan årsagen ens slags sigt Søvnløshed være selvindlysende. Nogle almindelige årsager er jetlag, ændringer i arbejdsskift, ubehag, store ændringer i ens omgivelser, stress, tilstedeværelsen af ​​en fælles medicinsk sygdom samt tilbagetrækning fra narkotika, alkohol eller andre stimulanser. Akut InsomniaAcute Søvnløshed, som deler mange af de samme karakteristika med Forbigående Søvnløshed, normalt identificeret som en tilstand, der holder længere. Så forskellige, som vi alle er, er der ikke en eksakt tal eller en linje, der kan trækkes i sandet som til at sige, at du nu har akut søvnløshed. Den generelle konsensus er imidlertid, at perioder med søvnløshed, der varer i flere uger typisk klassificeres som akut søvnløshed. Akut Søvnløshed er langt den mest almindelige form, som vi lider. I modsætning til nogle af de oplagte årsager til kortsigtet Søvnløshed såsom jetlag eller arbejde Skift ændring, der har tendens til at gå væk på egen hånd, vil Akut Søvnløshed tage nogle arbejder igennem for at stilne af. Ofte som akut søvnløshed sætter ind, årsagerne til vores søvnløshed tendens til at flytte væk fra de eksterne distraktioner, som oprindeligt holde os vågne. Det faktum, at vi har identificeret, og er klar over, at vi har en sovende problem kan blive centrum. Det er blevet mere af et problem i sindet snarere end kroppen. Som tiden går, du har begyndte at knytte dine forsøg på at sove med mislykkede resultater og søvnløse nætter. Beskæftiger sig med og overvinde dine tanker er blevet den nye kamp så at sige. Kronisk InsomniaChronic Søvnløshed kan defineres som perioder af søvnløshed der varer i mere end et par måneder. Selvom kronisk søvnløshed kan overvindes, og lykkedes, kan det underliggende problem være en, der stammer langt dybere end de scenarier, vi har beskrevet. Det foreslås, at alle, der lider af søvnløshed i en længere periode, søge råd hos en læge læge. Hvis en alvorlig sygdom er den egentlige årsag til din kamp med søvn, skal du første aftale med det. Er du lider af søvnløshed? Millioner af amerikanere kæmper med søvnløshed hver dag, og desværre er der ikke en enkelt pille på markedet, der hærder denne lidelse. Det bedste forsvar mod søvnløshed er en god forståelse af, hvad der forårsager den, og hvordan de skal håndtere det. Vejviser