Low Carb kost – Kontrol Vægt og forhindre Diabetes

Low Carb kost – Kontrol Vægt og forebygge diabetes

Lav Carb kost refererer til kost plan, hvor kulhydrat er begrænset. Der er visse medicinske tilstande, såsom diabetes, træthed syndrom og epilepsi, hvor lægen tilråder at tage en lav Carb kost.

Low Carb kost refererer til kost plan, hvor mængden af ​​kulhydrat er begrænset. Der er visse medicinske tilstande, såsom diabetes, træthedssyndrom, polycystisk ovariesyndrom og epilepsi, hvor lægen tilråder at tage en lav Carb kost. I tidlig alder tog menneske en god mængde af kød og ikke raffinerede korn, men i moderne samfund niveauet af stivelse og mad rig på kulhydrater er efterfølgende steget. Det menes af nogle forskere, at stigningen i niveauet af kulhydrater har været årsag til stigningen i antallet af tilfælde af visse sygdomme som diabetes og dermed bør tages en kost lavt Carb hyppigt at kontrollere vægten og forebygge diabetes.Traditional formular af “faste” eller “vrat” nævnt i ayurvedisk tekster, som er almindeligt praktiseres i det indiske samfund i løbet af året på forskellige religiøse lejligheder er en kost baseret på den lave carb kost, hvor kun frugt og mælkeprodukter er tilladt at blive taget i stedet for regelmæssig måltider i døgnet. Overvejende kosten planen efterfølges af mennesker til at reducere fedme eller for visse vægtkontrol programs.?br /> Fordele ved Low Carb DietLow Carb kost er direkte knyttet til blodsukkeret. Visse hormoner og sukker er produceret, når en person tager en god mængde af kulhydrat. De to vigtigste hormoner, der frigives ved blodsukker er insulin, der frigives ved bugspytkirtlen og glucagon, som hjælper til at øge blodsukkerniveauet i menneskekroppen. I øjeblikket vestlige samfund tager en stor mængde kulhydrat kost og næsten alle de måltider taget i dag indleder insulinsekretion fra bugspytkirtlen. Nogle af de fødevarer som brød og pasta indeholder en god mængde af carbohydrate.Low Carb for slankekure og sundhed BenefitsInsulin styrer blodsukker og det styrer også udskillelsen af ​​ketose. Videnskabeligt, siges det at være effektiv i at fjerne fedt indhold fra body.?br /> Der er mange andre fordele ved lav Carb kost, da det reducerer den samlede dødelighed og kardiovaskulær diseases.?br /> Folk, der tager dyr baseret lav carb kost havde 23% stigning i risikoen for dødsfald, som omfatter død af hjertesygdomme og kræft henviser til, at de mennesker, der tog kost baseret på vegetabilske fedtstoffer og proteiner havde en reduceret dødsrisiko på 20% og risikoen for at dø af hjertesygdomme reduceret med 23 % .Tips til Take low Carb DietSometimes, er det lave kulhydrat kost instantieres ved at reducere nogle gram kulhydrat hverdag fra kosten og ved slutningen af ​​en uge, er kulhydrat fuldstændig elimineret. Det anses for at være en diæt praksis tages for at reducere fedt fra body.To læs denne diæt indtaget af kartofler, bør ris, pasta, brød, desserter og stivelsesholdige fødevareprodukter reduceres. Der er mange forskellige typer af lav Carb kostvaner: lavt glykæmisk indeks kost og lav insulin indeks kost. De to indekser er forskellige på den måde, insulin udskilles i blodet. Det har vist sig, at der fra den kostindtagelse man ikke kunne vurdere mængden af ​​insulin, man kan udskille ved tiltræden et måltid på grund af forskellige typer af fordøjelsessystemet reaktioner.