Mexicanske Pork Steaks

Ingredienser

1 tsk. vegetabilsk olie

4 svinekød klinge bøffer, 1/2 tomme tyk, 4 ounce hver

1 kop chunky stil forberedt salsa

1/3 kop vand

2 spsk. citronsaft

1/2 tsk. stødt spidskommen

1/4 kop koriander, hakkede

fotos Kørselsvejledning

Varm olien i en tung nonstick stegepande over medium høj varme. Brun svinekød bøffer på begge sider. Kombiner resterende ingredienser, undtagen koriander, i en skål. Krydr med salt smag. Hæld blandingen over koteletter. Dæk og lad det simre 10-12 minutter. Drys med koriander og tjene. Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

4

kalorier

250,3

Total Fat

18,2 g

mættet fedt

5,8 g

Kolesterol

55 mg

Natrium

760,5 mg

Total Kulhydrat

4 g

Kostfibre

2 g

Protein

16 g Vejviser