D-vitaminmangel Symptomer – Sunshine Vitamin

Vitamin D mangelsymptomer normalt involverer deforme knogler. Voksne med osteomalaci føler kroniske muskelsmerter og smerter. Bukkede af benene (ernæringsmæssige rakitis) ses hos børn, som nyresten t producere nok vitamin D. Enhver defekt i metabolisme af vitamin kan forårsage en sjælden genetisk form for engelsk syge til at udvikle. En type opstår på grund af en defekt i den renale 25-hydroxyvitamin D-1 a-hydroxylase, der resulterer i nedsat produktion af 1,25 (OH) 2 D. Den anden type simpelthen sker, når en vitamin D receptor (VDR) har en mutation. [295]

Sunshine Vitamin

D-vitamin kan nemt syntetiseres lige ved at gå udenfor, når der er sollys til at få din hud udsættes for solens stråler. Derfor er vitamin D er også kendt som solskin vitamin. [296] Af de to hovedtyper af D-vitamin, kan kun D3 udvikles i huden som ultraviolette B (UVB) kommer i kontakt med det. [297] Derfor en epidemiologi undersøgelse fundet hastigheden af ​​D-vitaminmangel er højest blandt ældre, indlagt eller institutionaliserede individer. [295]

D-vitaminmangel påvirker kræft

D-vitamin-mangel kan føre til farlige medicinske tilstande, herunder kræft. Symptomerne for at have en minimal mængde advarer tegn på, at noget i din krop er ikke korrekt. [297]

Vitamin D regulerer normal cellulær differentiering således forhindrer kræft og hjælper insulinsekretion. [296]

Brug garvning senge

Der er en alternativ måde at syntetisere D-vitamin fra UVB stråler, hvis du bor i et sted, der næppe får nogen sollys i en længere periode. Solarier vil sandsynligvis være nyttig for den enkelte at bruge. Det firs ting du skal gøre for din egen sundhed er at uddanne dig selv om det specifikke Solariet du vil bruge.

Vær forsigtig med UVA og UVB

Sørg altid lige før du bruger en garvning seng, der isn t kalibreret til at udlede omkring 90 procent UVA stråler. Denne konfiguration maksimerer garvning virkning af maskinen og minimerer chancen for at få huden brændt. Også, det bliver s bydende nødvendigt at undgå overeksponeret for UVB, som er det vigtigt at få, da det initierer synthesization af vitamin D. [297]

Michael Holick, MD, professor med Boston University School of Medicine og forfatter af UV Advantage, udtalte til

sørg solariet udsender UVB, hvilket sker med medium tryk lamper. [542]

Folk bør undgå højtryks lamper, fordi det vil spilde din tid ved at udsende UVA, der er ikke ansvarlig for syntese af vitamin D. Desuden Dr. Holick anbefaler at bruge sengene for kun 30 procent til 50 procent for den sædvanlige tid foreslået til garvning. Han erklærede, at ansigtet producerer meget lidt vitamin, mens resten af ​​kroppen er i stand til det. Således anbefaler han også placere solcreme i ansigtet under hver session. [542]

Konklusion

Heldigvis er der en anden mulighed udover at spise visse fødevarer og /eller tager kosttilskud for at øge produktionen af ​​D-vitamin gå til en garvning salon kan ikke være en mulighed for nogle mennesker, men nogle eksponering til UVB kunne kun hjælpe enkeltpersoner med deres D-vitamin. Der er sunde måder at håndtere eventuelle vitamin D mangelsymptomer.