kost diagram

Spørgsmål

Kære sir,

Hi! Jeg er 55 år. Jeg er en diabetespatient & jeg er også en patient af mavesår colitus. min diabetes er under conrol. Jeg har gluco meter & vil tjekke min sukker hver sunday.as pr min dr forslag Jeg bruger insulin dagligt 2 gange før morgenmaden & dinner.kindly give en kost diagram, som er egnet til mig som pr mine problemer.

Håber at høre fra dig snart.

tak & hilsen

Gian Chand Khattar

svar

Kære Gian Chand,

følgende input er fastsat til orientering kun, og det er ikke beregnet til

erstatte Rådgiv af din personlige læge.

Min anbefaling er, at du altid diskutere dine bekymringer re en medicinsk tilstand med din personlige læge. Han /hun har en registrering af din samlede medicinske status, og har kvalificeret medicinsk viden til at rådgive dig.

Der er simpelthen ikke en perfekt kost, der passer eller passer alle, bør

Medicinsk ernæringsterapi skræddersys til en persons specifikke sundhedsspørgsmål passer de særlige behov i deres egen krop og personlige præferencer.

ernæring mål er at hjælpe med at opretholde optimal sundhed ved at kontrollere blodsukkeret, blodtryk, kolesterol og andre potentielle risikofaktorer eller samtidige medicinske tilstande min anbefaling er, at den personlige læge henviser altid mennesker med diabetes til en Certified diabetes Nutritionist som er ekspert på området for diabetes og personlig medicinsk ernæringsterapi.

i mellemtiden er følgende god grundlæggende råd fra American diabetes Association på diabetes.org. re Gør sunde fødevarer valg:

vide hvad man skal spise kan være forvirrende. Overalt du tænder, er der nyheder om, hvad der er eller ikke er godt for dig. Nogle grundlæggende principper har overlevet de lune kostvaner, og har stået sin prøve. Her er et par tips om at gøre sunde fødevarer valg for dig og hele din familie.

? Spis masser af grøntsager og frugter. Prøv at plukke fra regnbue af farver for at maksimere sort. Spis ikke-stivelsesholdige grøntsager som spinat, gulerødder, broccoli eller grønne bønner med måltider.

? Vælg fuldkornsprodukter end forarbejdede kornprodukter. Prøv brune ris med dine røre yngel eller hele hvede spaghetti med din foretrukne pasta sauce.

? Medtag tørrede bønner (som nyre- eller pinto bønner) og linser i dine måltider.

? Medtag fisk i dine måltider 2-3 gange om ugen.

? Vælg magert kød som udskæringer af oksekød og svinekød, der ender på “lænd” såsom svinekam og mørbrad. Fjern skindet fra kylling og kalkun.

? Vælg fedtfri mejeri såsom skummetmælk, fedtfri yoghurt og fedtfri ost.

? Vælg vand og kalorieindhold-fri “kost” drinks i stedet for almindelig sodavand, frugt punch, sød te og andre sukkersødede drikkevarer.

? Vælg flydende olier til madlavning i stedet for faste fedtstoffer, der kan være højt indhold af mættet fedt og transfedt. Husk, at fedt er høj i kalorier. Hvis du forsøger at tabe sig, se dine portionsstørrelser af tilsatte fedtstoffer.

? Skær ned på højt kalorieindhold snacks og desserter som chips, småkager, kager, og fuldfed is.

? Spise for meget af selv sunde fødevarer kan føre til vægtøgning. Se dine portionsstørrelser.

Ønsker du mere information om fødevarer, der er sundere, eller hvordan man fastlægge en plan for at spise sunde fødevarer? Lad den amerikanske diabetesforening hjælperens dig i den rigtige retning.

Self-måling af blodsukker. Tager insulin medicin morgen og aften, og kun kontrollere en blodsukker hver søndag er ikke en sikker praksis. Kontrol af blodglucose er væsentlige oplysninger inden injektion af insulin i kroppen. Insulin sænker blodsukkeret. Kontrol er en sikkerhedsforanstaltning, der kan forudsige og undgå lave eller høje blodsukker. Kontrol giver oplysninger til at træffe beslutninger om insulindosis, mad og aktivitet. Kontrol kan hjælpe folk til at forstå, hvordan motion eller forskellige fødevarer påvirker blodsukkeret.

må ikke bruge disse oplysninger til at foretage væsentlige ændringer i din kost, din motion regime, eller andre aspekter af din livsstil uden at konsultere din læge.

Mine anbefalinger er at drøfte ovenstående input med din personlige læge.

godt helbred til dig.

venlig hilsen

Catherine Burns. RN. BS.