Hvorfor det er vigtigt at vide om diabetes

Det kan være svært at håndtere diabetes hver dag. Hvis du har diabetes spørgsmål om din egen, kan du gøre brug af denne vejledning og dens råd til at forstå din tilstand bedre og håndtere sine symptomer mere effektivt. Anvend disse tips og du vil se resultater hurtigt.

En lang række fødevarer er rige på protein, herunder synligt kilder som bønner og æg, og andre sunde valg ligesom mejeri og tofu. Du vil nyde at spise mere, hvis du sprede ting.

Du kan spise forskellige proteinholdige fødevarer, ligesom bønner, tofu, æg, og mejeri. Kig ind andre protein rige fødevarer til at holde variation i din kost og til at holde dig fra pakning på pounds.

Selvom barndommen diabetes er ualmindeligt, effektive behandlinger er tilgængelige. Hvis dit barn er blevet diagnosticeret, kan du komme igennem det! De fremskridt i pleje af diabetes har gjort det muligt for dit barn at have en overvejende normalt liv. Der er en person, der er i hans 90’erne, der har levet med diabetes hele sit liv, som var før fremskridt inden for medicin, der kan ordentligt behandle diabetes.

Diabetes er i øjeblikket en meget almindelig sygdom. Det gør beskæftiger sig med din diagnose meget lettere, fjerne nogle af de stress.

Du vil være i stand til at håndtere din tilstand lettere, hvis du organiserer dig selv. Hold din insulin tæt på dig, og gemme det i det samme sted hver aften. Gør din test rutine, så du altid huske at skrive dit niveau ned i din log.

Reducer din risiko for diabetes ved at skifte til en fiberrig kost. Forbrug af fuldkorn vil klippe dit indtag af hvidt brød og andre højt glykæmisk fødevarer, som ikke er til gavn for dig. Der har været undersøgelser gjort, har vist, at når folk spiser mere fuldkorn, de har mindre risiko for at udvikle diabetes.

Du bør altid have en pakke tyggegummi eller nogle andre sukkerholdige erstatning med dig, hvis du er ramt af hypoglykæmi. Da disse angreb kan forekomme når som helst, er det meget vigtigt at være klar til det. Hvis du lider af hypoglykæmi, undgå angreb fra aldrig springe måltider.

Tilføj valnødder til din salat. De indeholder monosaturated fedtstoffer, som gør dine celler mere modtagelig over for insulin, holde din diabetes i skak. Ud over at være velsmagende og nyttige i at øge energi niveauer, valnødder indeholder mange sunde stoffer, herunder omega-3 fedtsyrer og antioxidanter.

Flyt ind i det 21. århundrede, og spare penge på forsyninger og medicin diabetes test ved at købe fra en internet-apotek. Nogle hjemmesider lad du oprette en konto og abonnere en månedlig delivery system, så du altid de forbrugsvarer, du har brug for.

Blood Sugar

Du kan gemme et ton af penge på recepter, hvis du skifter til et online-apotek. Mange af disse butikker har rabat auto-skib programmer, så du ikke vil være uden din diabetes leverancer.

Du skal være opmærksom på alle fødevarer, der har et højt glykæmisk indeks, som kan hæve niveauet af blod sukker hurtigt i kroppen. Fødevarer som desserter, pasta og brød kan alle hæve dit blodsukker. Desuden er disse forarbejdede fødevarer er dårlige på dit blodsukker. Snarere end at forbruge disse forfærdelige fødevarer, spise fisk, kød, frugt og grøntsager.

Du kan gøre en masse ting for at få din diabetes under kontrol, mens tabe på samme tid, som at tage gåture eller løbeture på parken eller omkring dit nabolag. Prøv et par chin ups hjælp parkens jungle gym, eller bruge konserves i dit køkken som vægte og gøre nogle elevatorer, så vægte nogle solide stof poser og bruge dem til vægtløftning.

Lær at identificere fødevarer, der har højt glykæmisk indeks, og som kan forårsage dit blodsukker til at spike. Husholdningsmaskiner, desserter, saft, pasta og korn er nogle af de fødevarer, der har et højt glykæmisk indeks. Forarbejdede fødevarer og kulhydrater kan været farligt for diabetikere. Du bør snack på magert kød og frugt og grøntsager i stedet.

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, og bemærker en pludselig ændring i dit syn, bør du straks kontakte din læge. Mange øjenproblemer kan være forårsaget af diabetes, såsom grå stær, grøn stær og diabetisk retinopati. Det er afgørende at have testet for disse betingelser regelmæssigt øjne; værre ting, der kunne ske, er blindhed, så det er vigtigt at fange disse problemer tidligt.

Mens du sikkert allerede ved en masse om diabetes, de nyttige oplysninger i denne artikel er sikker på at være til gavn for dig. Du kan allerede tænker på måder at bruge disse oplysninger. Brug de tips, som denne artikel, forudsat at hjælpe dig med at tage kontrol over din diabetes, og forbedre din livskvalitet.

Vægttabet behøver ikke at være dyrt, og der er mange sjove aktiviteter du kan deltage i som don ‘t koste noget overhovedet, såsom jogging eller svømning i en sø. Prøv at gøre chin ups på jungle gym, eller løfte vægte ved hjælp dåse varer eller stofposer fulde af tunge emner.