Hvordan at maksimere din Insulin Absorption

AdvertisementAdvertisement

Jewels Doskicz er et registreret sygeplejerske, freelance skribent, patient fortaler, sundhed coach, og langdistance-cyklist. Jewels er moderator af diabetisk Connect ugentlige #DCDE Twitter chat, og hun og hendes datter både live sundt med type 1-diabetes

Der er en ting, vi alle lære, mens jonglering diabetes:. Der er ingen absolutter i diabetes management. Med forskelle i de daglige rutiner, udstyr uheld, insulin absorption spørgsmål, og andre wild cards, styring af diabetes er en praksis, der er langt fra sort og hvid. Forståelse af forskelle, vi oplever med insulin absorption er en nødvendig del af ligningen.

Så hvordan kan vi maksimere vores insulinabsorption?

injektionsstedet placering

Der er en masse at tænke over, når du vælger, hvor at injicere eller placere en pumpe site. Disse spørgsmål er vigtige for insulin absorption og, i sidste ende, blodsukker numre:

Steer væk fra muskuløse områder. Vi ved, at strukturelle ændringer i væv påvirker insulin absorption, hvilket er grunden til arvæv kan bremse insulinabsorption meget.

Hold et par inches fra navlen. De fleste mennesker med diabetes er glad for at bruge maven, hvis de har tilstrækkelig fedt at gøre det; der er færre nerveender findes i mave fedt, hvilket resulterer i mindre smerte. Det kan synes fristende at injicere i dine mest polstrede pletter, men blodgennemstrømningen kan være nedsat med stigende lag af fedt (fedt) væv, eventuelt faldende insulinabsorption.

Drej de steder og undgå de høje anvendelse områder, som du kan drages til igen og igen. Børn er store fans af at genbruge de samme injektion pletter igen og igen-det gør ondt mindre, og de har skabt en vane. Børn (og nogle voksne) også har begrænset fast ejendom at arbejde med.

Exercise

Du kan have været rådes til at undgå injektioner i arme eller ben før motion. Hvis du er ved at løbe en tur eller spille fodbold, ville det være en tvivlsom praksis at tilføre dit ben? Forskning har vist overraskende resultater, konkluderede, at “insulin absorberes hurtigere fra maven end fra låret under hvilende betingelser og under træning.”

Medicinsk forfatter Kelly Close, der har type 1-diabetes, siger, at indsprøjte insulin ind din mave kan være “nogle gange næsten dobbelt så hurtigt” som indsprøjtning i din arm eller ben.

Tricket er at forstå, hvordan dette vil udfolde sig for dig. Hvis du er aggressive med din sport, kan du se stigninger i blodsukker, uanset hvor du injicerer. Vær smart. Hvis du motionerer efter injektion, teste dit blodsukker til at se, hvad resultaterne er for dig; justere din praksis passer til dine behov.

Temperatur

Din insulin kan absorbere mere eller mindre afhængigt af hvor varmt eller koldt det er. Diabetes Health fortæller os, at “tage Deres insulin injektion og derefter at tage et varmt brusebad, sauna, eller gå ind i et varmt karbad vil øge hastigheden af ​​absorptionen af ​​insulin og kan føre til en insulin reaktion.” På den anden side, kolde temperaturer kan føre din krop til at absorbere mindre insulin, hvilket kan resultere i alvorlige sukker højt blod. For at sikre den bedste absorption, undgå ekstreme temperaturer på injektionsstedet.

Fritid

Vi har alle ned tid, det er en normal del af vores eksistens. Men timer tilbragt i den samme position med minimal bevægelse kan være en udfordring med diabetes. Lejlighedsvis oplevelse af intravenøs insulin med minimal til ingen resultater kan føre til farlig i behandling og lavt blodsukker. . Kom op og flytte dine muskler vil hjælpe din krop reagerer bedre på insulin, ifølge American Diabetes Association

Bevægelse øger insulinfølsomheden både under og efter aktiviteten mange mennesker oplever sukker lavt blod med den enkle handling spændende et fly og gå til bagage påstand.

Syning det hele sammen

Søg vejledning hos din læge om, hvor, hvornår og i hvilke indstillinger at injicere din insulin til den bedste absorption. Vær sikker på, at du forstår de toppe og dale i dit blodsukker og hvordan din krop reagerer på forskellige typer af insulin og forskellige injektionssteder.

Den mest effektive måde at få det bedste insulin absorption er at holde detaljerede noter på din daglige rutine og blodsukker. Foretag justeringer i samarbejde med din sundhedsplejerske baseret på dine resultater og deres fortolkning.

Hvis du vil vide mere om insulin:

insulinpumper: Myte vs Reality

Sådan injiceres Insulin

Ny Inhalerbar Insulin: Afrezza