Hvordan du Stop en Panic Attack sker?

Angreb som disse desværre påvirke millioner af mennesker hvert eneste år. Oplevelsen er en intens en, og bare tænke over det kan bringe tilbage negative minder og følelser fra de erfaringer tilbage til os. Hvordan du stopper en panik angreb sker?

Â

Det første, vi ser på, når de overvejer dette spørgsmål er et af de centrale spørgsmål, der omgiver dette. At kende årsagen kan gå en lang vej. Kort fortalt kan nogle af årsagerne være arvelig, ulykker eller konstant højt tryk situationer eller ansvar. At finde måder at håndtere de situationer, klare dem, og acceptere, hvad der skal accepteres at begynde at bevæge forbi det og ind i fremtiden kan hjælpe.

Â

Hvis dette er noget, der kører i familien men der er nogle ting, der kan hjælpe. Når følelsen af, at en panik angreb kan være på vej, hvis det er muligt kan du prøve at slappe af. Mens en almindeligt nævnte fremgangsmåde er at tage dybe indåndinger, det er effektiv for de fleste mennesker. Prøv at fokusere på at styre vejrtrækning, og tager de vejrtrækninger – at gøre dette vil hjælpe dig til at slappe af, og flytte noget af opmærksomheden væk fra selve angrebet

Â

Endelig lidt kendt. faktor, når de forsøger at stoppe en panik angreb, er spørgsmålet, at tidligere erfaringer med dem faktisk kan bidrage til at forårsage mere! Tidligere erfaringer kan efterlade et varigt indtryk på os, at vi kan huske situationen, miljø – og når vi befinder os i sådan en indstilling, kan minderne tilbage og forårsage angst og bekymring, at endnu et angreb kan ske. Ved at opløse denne cyklus kan vi bidrage til at forhindre andre angreb opstår.