Chrom Viser Lille Blood Sugar Benefit i New Undersøgelse

Mange års forskning har givet modstridende resultater om, hvorvidt chrom kosttilskud kan reducere blodsukkerniveauet. Nu, en ny meta-analyse (analyse af data fra flere kliniske studier) fra University of Miami viser, at tilskud af næringsstoffer er ikke effektiv til at sænke fastende blodsukker hos personer med og uden diabetes.

Chrom er et spor mineral brug af kroppen til at hjælpe processen kulhydrat, protein og fedt og for at forbedre virkningen af ​​insulin. Det findes i fødevarer som rødt kød, kylling, æg, lever, fuldkorn, ølgær, og nogle frugter og grøntsager. Ifølge Institute of Medicine, tilstrækkelige daglige indtag af krom for mænd og kvinder spænder fra 24 35 mikrogram (mcg) pr dag med mænd, der kræver mere end kvinder. Mangel på næringsstoffer menes at være sjældne i USA.

Tidligere metaanalyser og systemiske anmeldelser har vist, at chrom tilskud markant sænker fastende blodsukker hos mennesker med diabetes, men ikke i mennesker uden diabetes. Ifølge den nye forskning, men metoderne til statistisk analyse, der anvendes i disse undersøgelser havde begrænsninger, som kunne have påvirket resultaterne.

For at løse disse begrænsninger, brugte den aktuelle undersøgelse forbedrede analysemetoder til at fortolke data fra 16 studier publiceret fra 1985 til 2012. i alt 809 deltagere, der spænder fra 36 til 67 år, blev inkluderet, idet doser af chrom chlorid, krompicolinat, chrom nicotinat, krom dinicocysteinate eller krom gær fra 200 mcg til 1000 mcg per dag.

analysen viste, at der ikke var en signifikant effekt af chrom tilskud på fastende blodsukkerniveau i enten mennesker med diabetes eller dem uden diabetes, hvilket indikerer, at tilskud med det næringsstof er usandsynligt, at give blod glucose fordele i befolkningsgrupper, hvor krom mangel er usandsynligt.

“Nogle tidligere forskning rapporterede, at chrom kosttilskud sænke niveauet af fastende glukose. Dog kan effekten er blevet overdrevet eller forveksles med virkningen af ​​andre samtidige behandlinger, såsom træning, “bemærkede undersøgelse forfatter Christopher H. Bailey, en ph.d.-kandidat ved Institut for Kinesiologi og Idræt ved University of Miami School of Uddannelse og human Development.

Bailey bemærker dog, at krom kan stadig have sundhedsmæssige fordele. “Selvom chrom tilskud ikke sænke fastende blodsukker, kan der være andre gavnlige virkninger på kroppen, der kræver mere forskning. Fastende blodsukker er kun et aspekt af menneskers sundhed. “

For mere information, læs artiklen” Er chrom kosttilskud nyttige i at sænke blodsukkeret? “, Eller se undersøgelsens abstrakte i tidsskriftet

Biologisk Trace Element Research.

og for at lære mere om chrom, se denne stykke af certificeret diabetes pædagog og registreret diætist Amy Campbell.