Hvordan du kan give din hukommelse et løft

Der var engang en tid i dit liv, hvor du var uden tvivl skarp som en tack, i stand til at huske oplysninger med lethed. Efterhånden som du bliver ældre, evnen til at opsuge og fastholde viden så let falder af i svinget. Du kan arbejde for at få din hukommelse tilbage, men; du bare nødt til at bruge nogle gode tips som dem, der er anført below.Color kode oplysninger til at hjælpe dig med at huske det. Farvekodning hjælper de venstre og højre side af din hjerne til at arbejde sammen, og bedre kan du begå materiale til din langsigtede hukommelse. Farven spiller også som en forening til det ord eller udtryk, du arbejder for memorize.We er mere tilbøjelige til at huske noget, der sker med os, når vi er omkring andre mennesker, end når vi er alene. Folk er tiltrukket af andre, som et resultat, vi husker vores tid med dem, i stedet for når vi er alene. Det er derfor, studiegrupper arbejde så well.Increase de mørke bladgrøntsager i din kost som spinat til at øge din hukommelse magt. De indeholder vigtige B-vitaminer og folinsyre, som har et kæmpe stykke arbejde i at tage sig af de neuroner i din hjerne. De har også hjælpe med at holde ilt flyder gennem kroppen, som er en integreret del af en sund hjerne activity.One måde at forbedre din hukommelse er ved at begrænse distraktioner, og kun fokusere på de oplysninger, du ønsker at huske. Med dagens hektiske livsstil, de fleste mennesker tilbringer en stor del af tiden multitasking. Ved at rydde alle distraktioner, og kun fokusere på de oplysninger, du forsøger at huske, det giver dig mulighed for at opbygge en stærk, klar hukommelse, der vil være let at huske på et senere tid.Efter du lærer noget nyt, lære det til en anden person. Når du lærer det, det tvinger din hjerne til at manipulere oplysningerne på en anden måde, for at du at formulere det. Denne manipulation af information styrker den del af din hukommelse, og det er en effektiv måde at begå de nye oplysninger ind i din brain.The bedste måde at holde din hukommelse skarp er at sikre, at du ophold mentalt aktiv. Fysisk træning holder din krop i form, og mental øvelse holder dit sind i form. Doing krydsord, læse komplicerede passager, spille brætspil, eller lære et musikinstrument kan alle hjælpe dig med at holde din mentale edge.To bedre begå navne til hukommelsen, gentage en persons navn efter en introduktion, og forsøge at komme op med noget om person, der kan hjælpe dig med at huske hans eller hendes navn. Hvis du møder en Bob, der nævner, at han nyder fiskeri, kan du knytte sit navn med en bobber som dem, der anvendes på en fiskesnøre, for instance.Putting oplysninger i kategorier vil hjælpe dig til at huske det senere! Alt har en kategori og afskaerme ting i din hukommelse efter kategori kan give dig langt større tilbagekaldelse. For eksempel, kylling og hotdogs på din indkøbsliste gå ind i kategorien af ​​kød og mælk og vand i drikkevarer og så on.Learning bør ikke begrænses til skole eller college; Det er en livslang proces. Hvis du ikke tillader dig selv at afhente nye færdigheder og viden, du forsømmer det område af din hjerne, der er forbundet med hukommelse. Så kan du finde det er svært, næste gang du skal huske something.If du opdager, at du taber ting, så snart du sætter dem ned, så prøv at dedikere en plet på dem. Sørg for, at du lægger dine nøgler på samme sted hver dag. Lav en spot for dine briller eller den bog, du læser. Hvis du laver en vane med at sætte alt på sin plads, at glemme, hvor de er, vil ikke være en problem.Aid din hukommelse ved at organisere fakta i emne sæt. Opret konturerne af undervisningsmaterialer, der er baseret på lignende emner snarere end når du oprindeligt lært, at virkeligheden. Din hjerne husker tingene bedre, hvis de går sammen. Ved at gruppere lignende begreber og emner sammen, du øge dine chancer for at huske disse elementer later.To støtte din hukommelse, skal du prøve at tilslutte de nye oplysninger, du forsøger at huske med viden, du allerede har. For eksempel, kan du linke information til en mere velkendt begreb. Over tid vil denne proces gør det lettere at opbevare oplysningerne i din langsigtede memory.If du har svært ved at huske ord eller navne, så prøv at gentage dem højt. For eksempel, hvis du bliver introduceret til en ny person, gentage deres navn tilbage til dem ved at sige noget i retning af “Rart at møde dig, Susan.” Denne enkle tip vil hjælpe med til at cementere det ord eller navn i dit sind, så du nemt kan huske det, når du har brug for to.Try bruge alle fem af din følelse, når de forsøger at huske ting. Ved at bruge så mange af dine sanser, at situationen kræver, vil du have en bedre tid huske det. Hvis det er et sted, du forsøger at huske, billede den måde, det lugtede og lydene forbundet med area.Pay opmærksom på dine omgivelser og leve i nuet. Jo mere opmærksomhed du betale, hvad der foregår omkring dig, jo mere sandsynligt du er til at huske det senere. Du vil ikke være i stand til at huske ting, som du aldrig har oplevet. Prøv ikke at dvæle ved fortiden eller fremtiden og samtidig skabe nye memories.For vigtigt ting, du skal huske på en bestemt dag, skal du bruge en pen og skrive oplysningerne på hænderne. Dette er en teknik, der har været brugt i generationer, og det virker, fordi du ved, at oplysningerne er om dig på alle tidspunkter. Bare sørg for at du ikke vasker dine hænder! Som du kan se, er der mange forskellige måder, du kan bygge en stærkere hukommelse. Du behøver ikke at have en dårlig hukommelse. Må ikke bare acceptere, at du har svært ved at huske ting. Du kan blive en lærenem, der nyder succes