LDL kolesterol: The Hidden Hand Bag Heart Disease

Cholesterol er et stof, der findes i vores blod. Det er normalt forbundet med andre stoffer, især lipoproteiner navngivne LDL og HDL. Foreningen med HDL er godt for vores helbred mens foreningen med LDL er dårlig. Lad os finde ud af, hvordan disse foreninger faktisk påvirker vores sundhed, og hvordan vi kan sikre sig mod deres negative effekt på vores helbred.

LDL står for low density lipoprotein, med den “lipo” præfiks angiver “fede”. Tilsvarende HDL står for high density lipoprotein. Leveren producerer HDL-kolesterol. Denne HDL-cholesterol anvendes til at reparere beskadiget væv og endog til at erstatte det døde væv. Biproduktet af denne repairative arbejde er LDL kolesterol. Den LDL-cholesterol er skyllet ud af systemet ved vores kredsløbssygdomme og ekskretionssystemer. Kroppen har regulatoriske mekanismer til at sikre den rette balance af HDL og LDL kolesterol. Men til tider, niveauet af LDL-kolesterol overstiger det normale område, og vi ender med høje LDL-kolesterol i blodet. Dette er dårligt for vores sundhed.

Overdreven LDL kolesterol klæber til de indre vægge af blodkarret og danner en plaque, der reducerer blodtilførslen. Denne tilstand kaldes åreforkalkning, som er forløber for kritiske hjertesygdomme.

Åreforkalkning fører til forhøjet blodtryk, som belaster hjerte og skader væggene i blodkarrene, en tilstand kendt som åreforkalkning. Klumper af LDL-cholesterol kan bevæge sig ned blodkarrene og blokere øjebliks kapillarnetværk tilfører blod til hjernen og hjertet. Hvis de kapillære netværk i disse kritiske organer blokeres, er blodforsyningen til disse vitale organer afskåret, stoppet, og organerne oplever en massiv fiasko. Kapillær blokering i hjernen forårsager slagtilfælde, og kapillær blokering i hjertet årsag hjerteanfald. Jeg behøver ikke at fortælle dig konsekvenserne af disse to betingelser

Der er kun én ting, vi kan gøre for at beskytte mod hjertesygdomme forårsaget af overdreven LDL-kolesterol:. Hjælpe kroppen med at regulere blodets kolesterol niveau. Den mest effektive måde er ved at styre, hvad vi spiser. Medicinske forskere fortæller os, at den mest almindelige årsag til overdreven LDL-kolesterol er vores overdreven nydelse af mættet fedt, både direkte og indirekte. Vi kan have fed mad, som er godt for helbredet, ligesom omega-3 gruppe af fedtstoffer. De omega-3 fedtstoffer rent faktisk arbejder på at reducere LDL kolesterol i blodet, så vi skal have en masse tun og laks, fordi de er rige kilder til omega-3 fedtstoffer. Undersøgelser viser, at drikke en masse vand bidrager til at øge blodcirkulationen, der går langt i at reducere LDL-kolesterol.

Tjek mediet din mad er kogt i. Stop med at bruge flerumættede vegetabilske olier, fordi de skifter til trans- fedtstoffer på opvarmning, og transfedtsyrer er skadelige for helbredet. Bruge olivenolie i stedet, fordi det er en god madlavning medium. Bare så meget er god nok til at opnå en kraftig reduktion af LDL-kolesterol.

Cigaretrygning er dårligt for helbredet. Det sviner kroppen i mere end blot én måde. Rygning øger niveauet af LDL-kolesterol. Så slutter nu, og din LDL kolesterol vil være væk i morgen! Trinene i denne artikel, er meget let at implementere. Du vil undgå risikoen for hjertesygdomme, hvis du følger dem.

En stressende livsstil tilføjer brændstof til at fyre, hvis du har en overdreven LDL kolesterol niveau. Spændinger tilføjer til den høje LDL-kolesterol situationen, mens en spænding gratis livsstil faktisk går en lang vej at mindske LDL kolesterol niveau.

Sammenfattende kan LDL-kolesterol styres ved at spise fødevarer, der er fri for mættet fedt , motion, rygestop og befri dig selv for stress. Det værste du kan gøre er at gå i panik over høje LDL-kolesterol. Denne artikel er ment til at uddanne dig om årsagen og forebyggelse af hjertesygdomme, ikke skræmme dig. Brug hvad du har lært i denne artikel for at kontrollere LDL kolesterol situation. Når det er under kontrol, kan du sige, at risikoen for hjertesygdomme er under kontrol.