4 gode øvelser for Man Boobs

Man boobs kan være din værste mareridt, men sandheden er, at de er nemme at slippe af med. Må ikke bruge tid pinefuld over dem. I stedet bare begynde med nogle øvelser, og du vil se forskellen i 2-3 uger selv. Man boobs kan være resultatet af hormonelle ubalancer eller fedme. Begge kan behandles ved at brænde det overskydende fedt, du har akkumuleret. Det første skridt er at blive en øvelse person i din hoved. Lær at elske motion. Enhver form for fedtforbrænding aktiviteter vil hjælpe, men nogle er mere effektive end andre. Her er fire af de mest effektive. Interval Training Interval træningsøvelser er designet til at fremskynde dit stofskifte og forbrænde kropsfedt hurtigt. Disse øvelser er temmelig intens og de spiser op massive mængder af kalorier. Det bedste ved disse øvelser er, at det holder din krop forbrænder flere kalorier, selv efter din træning er afsluttet. Dette sker på grund af kalorieforbruget i reparation og ombygning dine muskler. Interval træning normalt indebære omkring tredive sekunder til et minut af intens motion, efterfulgt af to til tre minutters let motion. Den mest almindelige og effektive måde at slippe af med din mand boobs – er at sprinte virkelig hurtigt i 30-60 sekunder, og derefter gå rask i et par minutter. Gentag dette i mindst 8-10 gange flere gange hver uge. Upper Krop Øvelser Din øvre bryst område skal bekræftes og tonet sammen med faldende dine mand boobs. Følgende øvelser gøre din mand boobs mindre mærkbar og forme vores bryst. 1. Siddende Brystpres: Placer ryggen fladt mod maskinen og langsomt skubbe vægtene i en vandret bevægelse. Ret dine arme og derefter vende tilbage til udgangspositionen. Styr din vejrtrækning og undgå enhver rykvise bevægelser. Gør fire sæt af 8 til 12 gentagelser af denne øvelse. 2. Cable crossovers: Fix håndtagene til hver side af en trisse station. Stå med armene forlænget ved skuldrene. Hold albuerne let bøjet og fødderne skulder bredde fra hinanden. Bring dine hænder sammen foran dig og krydse dem. Gå tilbage til startpositionen og sikre flydende bevægelse. Udfør fire sæt af 8 til 12 gentagelser. Push Ups Push ups ikke falder i nogen kategori, men de er en glimrende øvelse for at opbygge din øvre bryst område. Selv om de ikke vil befri dig for din mand boobs, vil de hjælpe med at gøre dem langt mindre mærkbar. De bør ske i sammenhæng med andre fedtforbrænding øvelser. Sport Sport som basketball, volleyball, fodbold og squash er gode aktiviteter, der brænder kalorier hurtigt. De vil bygge din over alle udholdenhed samt hjælpe med at fjerne dine mand boobs. Din krop vil få en super lift så få derude og spille nogle af dine foretrukne sportsgrene så ofte som muligt. Disse 4 øvelser er en sikker måde at kysse mand boobs farvel, for evigt!