Behandling højt blodtryk naturligt kan resultere i en længere, sundere Life

Behandling af højt blodtryk naturligt er en forholdsvis nem proces, når du forstår, hvad er involved. modsætning blodtryksmedicin, naturlige behandlinger fokusere på at kurere den betingelse ikke bare styre det  for at gøre dette, naturlige behandlinger fokusere på at ændre livsstil adfærd, der forårsagede den tilstand i første omgang.

kost spiller en stor rolle i både forårsager og helbredelse forhøjet pressure. den typiske vestlige kost er fuld af forarbejdede og convenience fødevarer, der er lastet med natrium, transfedtsyrer, LDL (dårlig kolesterol) og er mangelfuld i real nutrition. Dybest set, er du fodre din krop mad, som din krop ikke er designet til at behandle.

resultatet af denne type kost er den afstivning af blodkar, øget frie radikaler og overskydende oxidation, der former og efterlader plak langs væggene i blodet vessels. dette forårsager højt blodtryk og lægger unødig stress på hjertet.

for at imødegå virkningerne af dårlig kost, behandling af højt blodtryk naturligt kræver en forøgelse af ferske eller dybfrosne foods. Grøntsager og frugt, som begge de fleste af os donâ € ™ t få nok af, er højt indhold af vitaminer og mineraler, men også har store attributter ligesom antioxidanter og karudvidende properties. Disse fødevarer bliver â € œmedicineâ € ?? bekæmpelse af frie radikaler og afslappende blodkarrene.

Vi er absolut et rødt kød land, men vi er nødt til at reducere vores indtag og stedfortræder fisk, fjerkræ og magre hvide meat. Hvis du nødt til at spise oksekød, finde en butik der sælger græs fodres oksekød i stedet korn fed. Dette vil have mindre LDL og være en slankere snit end almindelige oksekød.

Motion er også vigtigt at kurere høje blod pressure. Udøver hjerte, lunger og få en kraftig strøm af blod gennem arterierne er en vigtig del af at sænke trykket naturally. faktisk er dette den hurtigste måde at få din BP læse down. Thirty minutter om dagen af ​​rask gang, cykling eller svømning vil give dig øjeblikkelige resultater.

det sidste område af behandlingen er stress management. Du skal træne din hjerne til at se stress som en udfordring ikke som en threat. din hjerne sender et andet signal til kroppen, hvis det opfatter en udfordring snarere end en threat. Tag et hårdt kig på de ting, der stresser dig som jobbet og se, hvad du kan gøre for at forbedre det situation. den enkle handling at forsøge at løse det rationelt vil reducere stress.

Forhøjet tryk er en alvorlig illness. det dræber mere end 50.000 mennesker hvert år i USA alone. det er en stor bidragyder til hjerteanfald, slagtilfælde og kongestiv hjerte failure. Du canâ € ™ t ignorere denne sygdom.

Behandling af højt blodtryk naturligt er effektiv og i det lange løb, langt mere sundt end at lægge narkotika for resten af ​​dit life.A Hvis du ønsker at leve et længere, sundere liv, så du skylder dig selv at give det en chance .