Livsstilsændringer til at håndtere diabetes

Diabetes information er afgørende hos patienter med enten type 1-diabetes eller type 2-diabetes. Når diagnosticeret med diabetes, kan de sundhedsmæssige konsekvenser være ødelæggende, men at forstå, hvad sygdommen er, og hvilke ændringer du kan gennemføre for at hjælpe med at føre et sundt liv er vigtigt at kontrollere eventuelle skadelige virkninger. Realiseringen af ​​et par ændringer i livsstil og sikrer at du har regelmæssige læge checkups at overvåge dine fremskridt er vigtige for opretholdelsen af ​​et sundt liv. Med et par enkle ændringer kan man forbedre kvaliteten samt længden af ​​life.Type 2 diabetes er den mest almindelige form for diabetes, der diagnosticeres hos mennesker i dag. Mange ældre mennesker, forbi en alder af tredive, er diagnosticeret med denne betingelse. Det er langt sjældnere at se dette i børn og teenagere, selvom det sker. Betingelsen er baseret på kroppen ikke producerer nok insulin eller afvisning af insulin, som produceres. Type 2 diabetes og sundhed er en noget kompliceret kursus for at navigere, men en sund diabetes kost og løbende overvågning fra din læge, kan du sænke din risiko for yderligere komplikationer. At lære at leve med denne sygdom er ensbetydende med at opretholde din generelle sundhed og velvære. Komplikationer fra type 2-diabetes omfatter øge dine chancer for hjertesygdomme og nyresygdom komplikationer involverer dine øje syne, mund og hudproblemer og øget risiko for slagtilfælde. Disse risici kan reduceres, though.Type 1 diabetes mellitus er generelt diagnosticeres hos børn og unge voksne, og er ikke så udbredt i ældre mennesker. Udtrykket anvendes også til at være kendt som juvenil diabetes. Det er her insulin ikke produceres i kroppen. Metabolisme i diabetes mellitus spiller en stor rolle. Men der er livsstilsændringer, der kan opstå, herunder kost, som vil hjælpe bedre kontrollere effekterne og mindske risikoen for mere alvorlige komplikationer. Komplikationer og yderligere sundhedsrisici svarer til dem af type 2-diabetes og omfatter hjerte, nerve, muskuløs, hud og øjne problems.Exercise er en af ​​de vigtige livsstilsændringer, der skulle opstå, hvis du er diagnosticeret med diabetes. Motion skal være en regelmæssig aktivitet i alles liv, og der er ingen tvivl de fordele, der kan opnås fra det. Med diabetes, selv om, er det især vigtigt at forblive aktive. Først vil motion fremmer vægttab og vil også kickstarte stofskiftet. Begge vil give din krop til at være mere følsomme over for insulin, der produceres i kroppen. Sikring du starter en øvelse program, hvis du endnu ikke har en er meget vigtigt. Spørg din læge, før der iværksættes noget, selv om, for at sikre dine aktiviteter matcher din kondition. Gåture, svømning og bruge en trampolin er gode, lav effekt øvelser, der kan help.You bliver nødt til at blive bevidste om de forskellige grupper af fødevarer og hvilke fødevarer har forskellige karakteristika. Din læge eller en ernærings-specialist vil være i stand til at hjælpe dig med dette og give dig lister over hvilke typer af fødevarer er i hver kategori. Spise fødevarer, der fordøje langsommere vil hjælpe dig med at reducere efter måltid spike, der kan forekomme. Kulhydrater er et centralt element i diabetes kost og vil hjælpe med at kontrollere de efter-måltid spidser, der forekommer hos diabetikere. Justering af mængden af ​​fede fødevarer, du spiser, er også et vigtigt aspekt af at opretholde en sund diabetes kost. Det handler ikke kun vil medvirke til at reducere kalorier, hvilket giver dig mulighed for at tabe sig, men vil også hjælpe dig med at behandle insulin produceres i din body.It ofte hjælper diabetikere til at spise oftere i modsætning til at spise morgenmad, frokost og middag. Spise mindre portioner mad oftere kan ofte give en mere jævn følelse og holde insulin niveauer roligere i løbet af dagen. Hvis du får ordineret medicin, enten oral medicin eller insulin skud, er det vigtigt at tage dem pr lægens anvisninger. Må ikke springe eller forsinke medicin. Også, hvis du er formodes for at teste, altid teste dagligt, som din læge anbefaler eller når som helst du føler lidt low.Getting al diabetes tilgængelige oplysninger om, hvad det er, og hvordan man kan styre det med en diabetes kost og motion er vigtig i sikrer, at du leve et lykkeligt, sundt liv. Personer med diabetes kan føre meget gode, langtidsholdbare liv med nogle blot ændringer i livsstil og kost. Efter ændringer bliver vane, vil der ikke være nogen følelse af afsavn. Du vil føle dig bedre, tabe sig og være mere aktive. Dine risiko for mere alvorlige komplikationer vil falde betydeligt, og dine chancer for at leve længere vil stige.