Den diabetiske Livsstil – Start i dag

Diabetes har været den førende årsag til mange sundhedsmæssige komplikationer!. Hvis diabetes er tilstrækkeligt kontrolleret, så ville det være mindre fatalt. Den almindelige årsag til diabetes blandt individer er kost.

Mennesker i dag elsker at have en kost rig på sukker, og alligevel deres livsstil er ikke frygtelig aktiv. Dette naturligvis fører til fedme og øger blodglukose i blodet

ophobning af blodsukker i blodet kan føre til fatale komplikationer.; sådan er blindhed, hjerteproblemer og nyreproblemer. Den bedste måde at kontrollere diabetes er gennem kostændringer.

For effektivt at kontrollere diabetes, bør du ændre din kost og styre indtagelsen af ​​sukker rige fødevarer.

Dette er meget effektiv, sammen med en regelmæssig motion program, som vil derefter effektivt at kontrollere blodsukker. Man skal holde sig til en ordentlig menu for at styre dette, og begynde at leve en sund livsstil.

Dette er absolut ikke noget at lege med, så hvis du føler nogle af symptomerne på vej din vej, få lægehjælp.

retningslinjer for diabetes Diet menu

retningslinjer for en diabetiker kost menu er ret vigtigt for mennesker med diabetes, da det støtter valget af måltider, der passer bedst mod forværring af de relative forhold af sygdommen. I det væsentlige, en diabetes kost menu er ikke kun for de “livsstil” årsager. Det er faktisk den avenue, hvor diabetikere tage kontrol over deres sygdom flow.

En god diabetisk menu bør indeholde velafbalanceret ernæring. Den skal have følgende grundlæggende næringsstoffer: 30% protein, 20% fedt og kalorier og 50% stivelse. Denne menu bør også følge diabetisk mad pyramide, som er det ideelle vejledning i at udarbejde en diabetisk diæt.

“Aldrig glip eller springe dine planlagte måltider”, er en af ​​de retningslinjer, du skal følge med dette. Du vil se mange diabetikere snacking mellem måltiderne for at holde deres niveauer op. Fødevarer, du spiser skal måles. Det kan synes som en mission i starten, men du vil hurtigt vænne sig til det.

Det er en god idé for diabetespatienter til at bage, koge eller stege kød i stedet for stegning dem. Der er ikke behov for diabetespatienter at have en “særlig” diabetisk menu. Det er bare et spørgsmål om at gøre sunde valg, når du vælger opskrifter, ingredienser og metoden til madlavning.

Den gode og dårlige frugter til diabetikere

Diabetes er en ophobning af overskydende sukker i din blodbanen. Denne betingelse fører til mange fatale komplikationer og andre skadelige sygdomme. Du skal definitley være bevidst om de fødevarer, du spiser. Der er frugt, som er stor, og andre, som du sikkert bør undgå. Frugter, der er gode for diabetes er dem, som indeholder mere fruktose.

Denne fordi fruktose er en sukker, der er let metaboliseres, og dermed vil det ikke ophobes i blodbanen. Enkelte frugter, der kommer til at tænke, med en høj beholdes af fruktose er avocado, kirsebær, æbler, pærer og druer.

Så hvad er de dårlige frugter? Disse er frugt, som har et højere indhold af glucose, som bananer, datoer, vandmelon og appelsiner. Disse er frugt til diabetikere at undgå eller tage i moderate mængder. Det er vigtigt at finde ud af om, hvad der er godt og hvad er dårligt og tegne dig op en liste.

Essential Vitaminer til diabetes type 2

Diabetes type 2 er noget, der bliver mere og mere almindelige, og det kan dreje i type 1, hvis du ikke er forsigtig, så det er noget at holde øje med. De dødelige komplikationer af diabetes er nyresygdomme, hjerteproblemer, arterielle problemer og nerve problemer. For at disse komplikationer skal forhindres vi nødt til at fokusere på vitaminer til type 2 diabetikere. Nedenfor er de vitaminer, der er nødvendige for en person med denne betingelse

ALPHA liponsyre – dette vitamin vil forbedre insulinfølsomheden i cellerne, som vil reducere blodsukkerniveauet. Chrom – dette vitamin forbedrer glukosetolerance af en diabetiker. BIOTIN – dette er effektivt til at øge aktiviteten af ​​enzymet, glucokinase, som fremskynder nedbrydningen af ​​glucose til enklere former. L-carnitin – vitamin, der hjælper med nedbrydningen af ​​fedt, og derved også hjælper i vægttab, med DM type 2 personer. VITAMIN B6 og B12 – disse vitaminer er afgørende for at forhindre nerveskader og bevare sundheden i nervesystemet

Disse er de væsentlige vitaminer til det Diabetes type 2 patient.. For effektivt at kontrollere diabetes, bør du helt sikkert ikke ignorere dem.