Motion kan hjælpe knæsmerter hvis du holde sig til det

gigtpatienter, som udøvede Jævnligt Havde de bedste resultater “, bredde:” 500 “});});

Nov 5, 2012. – Visse øvelser ser ud til at være bedre end andre til at forbedre knæsmerter fra slidgigt, men konsistensen er nøglen til at få nødhjælp, en gennemgang af tæt på 200 studier viser

der var tegn på, at skånsomme aerobe motion. og vand øvelser forbedret handicap, og at aerob motion, styrketræning, og terapeutisk ultralyd reduceret smerte og forbedret lethed at komme rundt.

Men folk, der sidder fast med deres træningsprogrammer fik flest fordele i form af smertelindring og mobilitet, uanset hvilken aktivitet, de har valgt.

Forsker Tatyana A. Shamliyan, MD, fra University of Minnesota School of Public Health, siger mange mennesker med gigt-relaterede knæsmerter ikke udøver fordi det gør ondt eller de begynder en øvelse program, men hurtigt give det op.

“For folk med slidgigt, kan motion øge smerter i knæet, i det mindste på kort sigt, og at der kan være en stor afskrækkende,” siger hun. “Det er derfor, det er så vigtigt at starte under tilsyn af en fysioterapeut.”

enkle øvelser til at lindre OA Pain

Knee Gigt: Almindelig årsag til invaliditet

Knee slidgigt er en top årsag til invaliditet i USA, påvirker primært ældre mennesker.

Ifølge CDC, halvdelen af ​​voksne, der er fyldt 85 vil udvikle slidgigt -relaterede knæ smerter. To tredjedele af fede voksne vil gøre det samme i deres levetid.

I den nye, og offentliggjorde i Nov. 6 Udstedelse af

Annals of Internal Medicine,

Shamliyan og kolleger så på 193 undersøgelser mellem 1970 og 2012, der undersøgte ikke-kirurgiske og ikke-medicinske behandlinger for slidgigt-relaterede smerter i knæet.

undersøgelserne målte virkningen af ​​behandlingerne på smerte, handicap, og livskvalitet.

Mens undersøgelserne viste en fordel for nogle aktiviteter, herunder skånsomme aerobe motion, vand aerobic, og styrketræning, de var i stand til at vise en fordel for andre.

det betyder ikke, at disse behandlinger har ingen værdi i behandlingen af ​​arthritis-relaterede smerter i knæet, konkluderer forfatterne.

En væsentlig begrænsning af undersøgelsen var, at forskerne var kun i stand til at vurdere konsekvenserne af de enkelte behandlinger, siger University of Delaware assisterende professor i fysisk terapi Joseph Zeni Jr., PhD.

Han påpeger, at fysisk terapi programmer typisk omfatte en række forskellige behandlinger, og virkningen af ​​en hvilken som helst på bestemt resultat, såsom smerte, vifte af bevægelse, og den samlede evne er vanskeligt at afgøre.